#Счастье – это ваше субъективное ощущение гармонии, радости, принятия, удовлетворенности. Никто вам не скажет – счастливы вы или нет. Только вы сами можете честно себе ответить на этот вопрос.
Немало тех, кто прямо-таки хронически, систематически несчастлив. Сплошные разочарования, тотальная усталость. Оставленные или так и не начатые попытки что-то изменить к лучшему.
Вот десятка правил, которых стоит начать придерживаться прямо сейчас, если вдруг по каким-то причинам вы раньше себе этого не позволяли. Надоело быть несчастным? Опирайтесь на простые правила и меняйте свои стратегии и тактики.
1) Будьте честными сами с собой
Обозначайте себе, что вам нравится, а что не нравится. Принимайте решения, которые основываются на ваших ценностях. Чаще разбирайте – приносит что-то удовлетворенность или нет.
2) Не допускайте того, чтобы вы зацикливались на прошлом
Всеми силами себя из этого вытягивайте. Учитесь переключаться.
3) Не позволяйте себе слишком долго пребывать в негативе
Это не жизнь такая плохая. А люди сами выбирают выискивать в ней черные краски и по поводу этих красок сокрушаться.
Палитра жизни весьма разнообразная – выбирайте смелее!
4) Вместо того, чтобы жаловаться, - ищите пути решения проблем
Делайте то, что можете. Пытайтесь. Перебирайте разные направления варианты.
5) Перестаньте нуждаться в постоянном одобрении от других людей
Вам это одобрение большой погоды не сделает. Вообще, это ложный путь, на котором вы рискуете расплескать последние силы в никуда.
6) Выработайте навык принятия решений
Иначе сомнения и противоречия вас задавят и растопчут. Но, заметьте, эти сомнения и противоречия – часть вас самих, ваш собственный продукт.
Лучше вооружитесь удобными критериями, которые помогут решения принимать и двигаться дальше.
7) Осознавайте разницу между тем, чтобы помнить про страхи и зацикливаться на них
Помнить про страхи, риски, проблемы – это вполне адекватно.
Но жить только ими – это разрушительно и по отношению к себе просто преступно.
8) Занимайтесь тем делом, которое у вас действительно получается, и которое вам дает силы и радость
Не лишайте себя этого удовольствия и источника пополнения своих ресурсов. Иначе пройдет время, и точно будете жалеть, что для важного возможностей так и не нашли.
9) Легче отпускайте. Старайтесь видеть в этом возможность, а не потерю
Придумайте свой ритуал отпускания. Отпускайте со светлой грустью, с благодарностью. Но главная эмоция – предвкушение нового, интересного и приятного.
10) Не загоняйте себя. Успейте пожить и дать свое определение «вкусу жизни»
Прожить, прочувствовать, попробовать, прислушаться к своим ощущениям, словить кайф в моменте или просто созерцать.
Быть счастливым, это, в том числе, - научиться находиться в Здесь и Сейчас, научиться сосредотачиваться на этом, и хотя бы на время приостанавливать гонку.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы какое правило сюда бы добавили?