Благодарить себя или нет? Нужны ли для этого веские причины? Благодарность по отношению к себе – это модная тенденция или же вариант проработать свой внутренний мир?
Для решения задачи есть уравнение, для создания картины есть воображение, для пошива одежды-выкройка. Нам так легко ответить на вопросы о чем-то другом, но не о себе.
Ученые проводили эксперимент и выяснили, что если люди научаться себя благодарить, то их жизнь станет счастливее и здоровее.
Участников этого эксперимента разделили на несколько групп. В течении 10 дней их попросили ежедневно вести дневник.
1 группа должна была записывать в дневник только хорошие события, которые с ними произошли.
2 группа должна была записывать только плохие события, то, что их раздражало и злило.
3 группа должна была записывать события без эмоциональной окраски, плохие и хорошие.
По прошествии 10 дней все участники прошли комиссию врачей. Результат оказался следующим: участники 2 и 3 группы чувствовали апатию, усталость, некоторые начали испытывать головные боли. А вот результаты 1 группы поразили не только врачей, но и самих участников. Во-первых, испытуемые не жаловались на здоровье. В большинстве случаев участники либо перестали обращать внимание на недомогание, либо у них пропали симптомы действующих заболеваний. Во-вторых, позитивный настрой участников. Почти каждый из них заходил в кабинет с легкой улыбкой или с приветливым выражением лица. Некоторые рассказывали смешные истории и были благодарны за участие в эксперименте.
Получается, для того чтобы чувствовать себя лучше нам необходимо поблагодарить себя. Разве это так сложно? Одно маленькое упражнение 10 минут вашего времени, красивый блокнот, надежное перо - и через неделю вы получите:
- хороший, крепкий сон;
- уменьшение тревожного состояния;
- постепенное оздоровление вашего тела.
И самое главное, хорошее настроение каждый день. Умение видеть не проблемы, а задачи, которые нужно и можно просто решить.
Не откладываете жизнь на завтра, начните сегодня прямо сейчас. Поблагодарите себя за то, что вы есть. Такой красивый, умный, ни на кого не похожий человек.
Вы когда-нибудь вели такой дневник?
Если нет, то попробуете?)
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко