Доброго времени суток, всем кто это читает. Заранее прошу прощения, что не пишу отчет каждый день как планировал. Работа и домашние дела занимают много времени.
Теперь к важному. Знаете, когда смотришь видео о том, как кто-то худеет, в голове сразу возникает мысль что я так же не смогу. Думаешь, а как я проживу без хлеба? Я шашлык люблю и шаурму. А потом, когда начинаешь пробовать, оказывается, что и у меня получается. Оказывается, что и я могу выглядеть красиво.
На этом фото мой вес в первый день как я начал худеть.
А это я взвешивался сегодня утром.
Я, конечно, понимаю, что это ушла вода, но по ощущениям как будто я стал легче на все 100 кг.
Давайте по порядку. Значит неделю назад, я посмотрел видео на ютубе и решил худеть по методу, который там описывался.
Всё достаточно просто, кушаешь небольшими порциями 5 раз в день и следишь за количеством белков, жиров, углеводов.
В первый день было трудно, потому что я растянул свой желудок, до размеров мешка с картошкой и съев маленькую порцию мне казалось, что я не наелся. Позже день на третий мне уже стало нормально и порции хватало что бы чувствовать себя комфортно 2.5 часа. Всё, как и говорилось в видео последние 30 минут перед приемом пищи я чувствовал легкий голод. Сейчас кстати так же.
Я начал бегать по утрам и иногда по вечерам, сначала это были небольшие расстояния, а сегодня я пробежал 1.6 км. Для меня это мой личный рекорд, надеюсь дальше больше.
Начал делать упражнения дома, установил на телефон приложение с упражнениями и стал заниматься. Периодически подходил к турнику и подтягивался.
Результатом я доволен, меня радует то, что я становлюсь сильнее. С каждым днем всё больше.
Прилагаю фото своего тела (слабонервным не смотреть)
Как было в начале, можете посмотреть в первой статье.
Ну что, буду продолжать, результатом буду делиться тут. Естественно. Сейчас вес будет уходить медленнее, но я буду радоваться каждому ушедшему грамму.
Всем пока.