- А правда, что эффект от тренировок бодифлекс будет, если только заниматься утром натощак?
(Один из самых частых вопросов мне как тренеру).
- Нет, не правда, - отвечаю я.
⠀
Процесс жиросжигания происходит независимо от времени суток когда вы занимаетесь. Но есть нюансы. Или так сказать свои плюсы и минусы у каждого времени.
Чаще всего выбор стоит между утром и вечером. Разберем эти варианты.
⠀
Утро.
⠀
Это время прекрасно тем, что:
1. Натощак отлично втягивается живот
2. Бодифлекс дает заряд энергии на весь день
3. Один из эффектов Бодифлекса - это приведение мышц желудка в норму (и соответственно его уменьшение). А значит в течении дня вы будете наедаться меньшей порцией еды.
⠀
Минусы утренних тренировок:
1. Не все и не всегда могут проснуться на 20-30 минут раньше для тренировки.
2. У многих утром дети, муж/жена, собаки..., всем что-то от вас надо и просто нет пространства для себя.
3. Утренние тренировки расслабляют в плане вечернего (ночного) жора. Я же утром всё отработаю.
⠀
Вечер.
⠀
Это время прекрасно тем, что:
1. Тренировка бодифлекс уменьшает чувство голода. Вы скорее всего на ужин съедите в два раза меньше. Или вообще не захотите есть.
2. Диафрагмальное дыхание включает парасимпатическую нервную систему. Придет спокойствие и умиротворение, все трагедии дня уменьшат свой заряд. Или просто потеряют значимость.
3. Включатся в работу очистительные процессы организма. И пока вы спите, телу будет легче навести порядок во всех органах.
⠀
Минусы вечерних тренировок:
1. Выплеск энергии многих так будоражит, что они не могут уснуть очень долго.
2. Не всегда получается подгадать время, чтобы тренировка была через 2 часа после приема пищи. Чаще к вечеру так хочешь есть, что выбираешь плотно поесть вместо тренировки.
⠀
Не важно какое время вы выберете, главное, чтобы тренировка вас радовала! Возможно сегодня удобнее подышать утром, а завтра вечером. А еще лучше - и утром и вечером. Честное слово, на себе проверяла.
⠀
С уважением, тренер бодифлекс Светлана.