Найти себя, свой личный смысл - это достаточно популярный запрос на психотерапию. И часто он ощущается даже как более актуальный по сравнению с семейными проблемами, тревогой, и конфликтами.
Ощущение, что жизнь наполнена смыслом, в основном приходит тогда, когда мы соприкасаемся с чем-то, что больше чем мы сами. Это может быть помощь другим, развитие и продвижение каких-либо идей, исправление того, что не устраивает в окружающем мире. И это обязательно должно быть “сродным” делом, таким, которое получается легко и с удовольствием. Потому что на том, чтобы делать что-то через насилие к себе, точно не получиться реализовать данную потребность.
Поисследовать, что для нас действительно важно можно с помощью вопроса к себе - “А как бы я хотел запомниться”? “Какая надпись должна быть на надгробной плите после моей смерти?” То есть, это некоторое абстрагирования и взгляд на себя с более широкой перспективы..
Вообще слово смысл созвучно фразе - “с мыслю”, то есть это что-то про осознанность, осмысленность и присутствие.
Как один вариантов самоопределения можно ранжировать свои интересы по уровню значимости - составлять список на бумаге. И размышлять, как могут быть воплощены в жизнь те пункты, которые окажутся на первых местах.
Ощущение осмысленности приносит и вера, как религиозная так и светская - вера в гуманистические идеалы, прогресс человечества, развитие культуры и так далее.
Если же человек обнаруживает, что для него смысл жизни - это его личное благо, то с этим тоже все "ок". Поскольку никто, никому, ничего не должен.
И если пренебрегать этим принципом, то можно глубоко погрузиться в “синдром спасателя”.
Это отлично, если наличие хобби дает ощущение наполненности и радости.
Прекрасно, когда стремление к здоровью или знаниями, или к финансовому развитию удовлетворяет потребность в смысле и не пускает в душу ощущение пустоты, подвешенности и бесцельности.
Смыслом может быть сама сопричастность к жизни, к ее благам и радостям.
Люди, которые выстаивают гармоничные и теплые отношения, чувствуют себя частью коллектива или группы единомышленников, гораздо реже страдают от чувства бессмысленности. Тоже самое с умеренным гедонизмом. На нем одном вряд ли можно построить всю концепцию своей жизни, но он тоже помогает с ощущением наполненности, радости и целостности.