Тренировка дня 💪🐻. Рывок гири 32 кг. Турецкий подъем с гирей 42 кг. Подтягивания на кольцах. Отжимания в стойке на руках. Пресс. Стойка.

Тренировка дня 💪🐻🔥27.08.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥

Рывок гири 32 кг.

1️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Рывок гири правой 10 

Рывок гири левой 10  

Дойти до тяжелого веса. 

12/16/20/24/32 кг.  

2️⃣

Турецкий подъем с гирей 42 кг не ставя гири.  

2*5/5. 

3️⃣

Подтягивания на кольцах. 

2*макс. 

20/13. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

2*макс. 

25/18. 

5️⃣

Комплекс 3 р. Отдых 2 мин. 

Ролик на пресс 10. 

Ноги в уголок на брусьях 10+уголок на максимум. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки