Половое влечение у всех разное, и этому много причин, если оно снижается, то это происходит чаще всего из-за психо-эмоциональных проблем, реже – заболевания и токсическое воздействие. Коснемся чаще всего возникающих психологических причин и разберем их, оставив заболевания прерогативой врачей соответствующих специальностей. Половой акт требует желания, выносливости и переключения мозга, когда мы нажимаем на паузу и «пусть весь мир подождет». Чтобы его нормализовать важно комплексное воздействие, то есть на психику и тело.
А для начала представлюсь! Меня зовут Фанис, 12 лет мне доверяют самое ценное - здоровье, имею большой опыт работы по реабилитации и профилактике пациентов с различными заболеваниями, делюсь полезными советами, поэтому завёл блог в Дзене.
Главный принцип медицины заключается в профилактике в предупреждении проблем со здоровьем, ибо предупредить легче чем потом лечить! У мужчин с возрастом снижение либидо в 80 % случаев имеет соматическую природу, то есть как следствие различных заболеваний органов и приема лекарственных препаратов. Большинство молодых мужчин списывает неудачи в постели на малоподвижный образ жизни, хроническую усталость и стресс, связанный с проблемами на работе или в семье. То есть у молодых мужчин половое влечение чаще всего связано с психологическими факторами.
1. Психологические причины
Проблемы во взаимоотношениях партнеров или семейные вопросы. Это значимая проблема, ибо мужчины часто замыкаются в себе, а вторая половина думает, что ее отвергают. Желание также зависит от стрессовых ситуаций, связанных с рабочими моментами и финансовыми трудностями. И если с этим не разобраться сегодня, то завтра это еще выльется и в депрессию или соматическое заболевание (например, язву желудка или двенадцатиперстной кишки и артериальную гипертензию).
Также психические функции снижаются из-за хронической усталости и/или на фоне регулярной бессонницы (связанной с профессией и другими причинами), что приводит к снижению половых гормонов. При этом у организма приоритетная задача – выспаться, а потом уже все остальное.
Кроме того, снижение полового влечения может быть вызвано комплексом неполноценности (который развивается у неуверенных в себе людей, с чувством тревоги и робости, акцентирующих внимание на неудачах, при синдроме «бедный я»).
2. Токсическое воздействие
Люди могут пристраститься к употреблению алкоголя, желая утопить жизненные проблемы на дне бутылки, что снижает либидо, кроме того, во время опьянения возникновение беременности опасно осложнениями у ребенка.
3. Заболевания
Основной фактор - малоподвижный образ жизни, который приводит к застою крови в простате, что осложняется хроническим простатитом, который по мнению урологов в 80% случаев приводит к ухудшению потенции!
Извечный вопрос – что делать? Я отвечу – действовать!
Причем действовать надо немедленно, поскольку на кону самая важная функция человека – репродукция, ибо сейчас так много супружеских пар, которые не могут позволить себе главное - иметь детей.
Начать вести здоровый образ жизни, который заключается в соблюдении режима сна-бодрствование, правильном и регулярном питании, систематических занятиях спортом. Это постепенно улучшит самочувствие, поэтому либидо повысится.
Отказаться от употребления алкоголя, курения и наркотиков.
В отпуск ехать отдыхать в природные лечебницы, где есть сульфидные грязи, радоновые источники и мощные физиотерапевтические отделения с иглорефлексотерапией.
При решении психологических проблем следует обратиться к психологу, если они не выражены, то можно выполнять специальные упражнения. Упражнения - действенный способ увеличить либидо при условии регулярности тренировок. Так асаны из йоги обладают большим оздоравливающим эффектом, снижают уровень стресса и улучшают кровоснабжения органов малого таза:
1) Поза змеи
Техника выполнения упражнения: упираемся пальцами ног и ладонями в пол, поднимая корпус как это делает кошка. Начальное время на удержание позы змеи - 15 — 30 секунд. В течение нескольких месяцев доводим до 1 — 2 минут.
2) Поза растянутой спины
Техника выполнения упражнения: сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, прижав вместе, наклонитесь вперёд к ногам, прижимаясь животом. Начальное время на удержание позы растянутой спины - 15 — 30 секунд. В течение нескольких месяцев доводим до 1 — 2 минут.
3) Эффект бабочки
Техника выполнения упражнения: сесть на пол, пятки прижать друг к другу, колени развести в стороны, спина прямая. На выдохе колени опускаем руками как можно ниже, стараясь прижать их к полу, задержаться в нижней точке на несколько секунд, вернуться в исходное положение, повторить несколько раз.
Спасибо, что читаете мои стати до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы быть здоровым.
Если вы заметили у себя признаки заболеваний, то обязательно обращайтесь к врачу.