Какие симптомы у панической атаки? Можно ли умереть от паники? Насколько опасна паническая атака? Как проявляется паническая атака?
"Привет! Меня зовут Шестакова Татьяна, я когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог с высшим психологическим образованием и опытом работы в направлении тревожных расстройств. Я помогу тебе разобраться в данной статье в том, как проявляется паническая атака."
Как понять, что у тебя произошла именно паническая атака?
Приступ паники означает внезапный прилив сильного страха или беспокойства, которому сопутствует целый ряд физических и когнитивных (мыслительных) симптомов. Приступы паники могут быть и частыми, но это не означает у человека наличие панического расстройства.
Физиологические симптомы:
- Ощущение одышки или удушения
- Учащенное или сильное сердцебиение
- Боль или дискомфорт в груди
- Тремор или дрожь
- Учащенное дыхание
- Потоотделение
- Головокружение, неустойчивость, обморок или слабость
- Озноб или приливы тепла
- Тошнота или расстройство пищеварения
- Ощущение нереальности или отрешенности от происходящего
- Онемение или покалывание
Когнитивные симптомы:
- Страх смерти
- Страх сойти с ума
- Страх потерять контроль над собой
Важно понимать! Все эти симптомы во время паники не опасны для жизни и здоровья человека. Страх во время панической атаки не означает реальную опасность, если твое здоровье в полном порядке.
Подписывайся на мой телеграм канал с полезными упражнениями от тревоги и паники:
Ознакомься с программой "БЕЗ ПАНИКИ" по совладанию с паническими атаками и повышенной тревожностью:
Берегите себя и свое ментальное здоровье!