Иногда, когда обычных методов недостаточно, нужно попробовать какие-то более неожиданные способы снять стресс.
Используйте свои большие пальцы
Вы действительно можете использовать свои большие пальцы, чтобы снять стресс.
Врачи считают, что если засунуть большой палец в рот и зажать его, а затем подуть, то можно успокоиться.
Теория гласит, что это активирует ваш блуждающий нерв , который связан с вашей нервной системой и отвечает за реакцию на стресс.
Выдыхая таким образом, вы можете снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, которые сильно зависят от стресса.
Этот способ снятия стресса может даже помочь в лечении легких расстройств настроения.
Если вы не в состоянии засунуть в рот весь большой палец, есть способ снять стресс, просто подув на него.
У большого пальца есть собственный пульс, поэтому, охлаждая его, вы можете замедлить частоту сердечных сокращений и почувствовать себя спокойнее.
Даже в восточной медицине есть способ снять стресс с помощью большого пальца.
Надавите большим пальцем на сторону среднего пальца. Сделайте это прямо у основания пальца, где он встречается с суставом.
Этот метод активирует нерв, который расслабляет мышцы вокруг сердца, помогая вам расслабиться.
Жевательная резинка
Было проведено огромное количество исследований, доказывающих, что жевательная резинка - отличный способ стресс.
Также известно, что древние общества жевали, чтобы снять стресс. Майя и греки жевали сок деревьев.
Выполните некоторые обязанности
Исследования показали, что откладывание задач вредно для нашего здоровья! Уборка может быть отличным способом снять стресс.
Это исследование рекомендует мыть посуду. Как только мы начинаем убираться, уровень стресса быстро снижается.
Ученые считают, что это может быть связано с повторяющимся характером движений, необходимых для уборки. Когда мы повторяем простое действие, мы начинаем делать его на автопилоте, позволяя уму отключиться и отдохнуть.
Учёные предположили, что уборка и организация собственного пространства может помочь нам почувствовать элемент контроля. Обретение чувства контроля - хороший способ снять стресс..