Данная проблема встречается сплошь и рядом, а привычные способы борьбы, обычно не дают результатов, но только не в нашем случае.
Всем привет!
Рада приветствовать вас на своём канале "Похудение со вкусом". Здесь мы худеем без диет, забывая про всевозможные ограничения, сохраняя любовь и радость к жизни.
Как оказалось, данная тема весьма актуальна среди моих подписчиков, поэтому именно её я и решила разобрать. Какие методы всё-таки помогут избавиться от ненавистного фартука, а какие являются бесполезной тратой времени, сейчас разберёмся.
Читайте до конца, будет интересно 😉.
Что может стать причиной появления фартука?
Как бы странно это ни было, но фартук может появиться даже у худых и дело здесь совсем не в лишнем весе, как может показаться на первый взгляд.
Причинами появления этого рода проблемы может быть:
1. Быстрое похудение.
В данном случае, кожа просто не успевает вернуться к прежнему состоянию или не может, если в рационе присутствует мало коллагена, вследствие чего, её эластичность уменьшается.
2. Сильное растяжение брюшных мышц живота у женщин после беременности
Иногда, чтобы вернуть свою прежнюю форму, обычным массажем и питанием не обойтись, приходится прибегать к более крайним мерам.
3. Лишний вес
Эту причину никто не отменял. Лишние килограммы, как были, так и остаются основной проблемой, из-за чего и появляется фартук. При этом, справиться с ней гораздо проще, нежели, чем с двумя предыдущими.
Если вам кто-то говорит, что от такого получилось избавиться с помощью одного массажа, врут! 👇
Если у человека нет противопоказаний, то совокупности с правильным питанием, оптимальным уровнем белка в рационе и регулярными тренировками, такое тело тоже можно привести в форму, но времени это займёт очень и очень много. Как говорится: "Было бы желание" 😉.
Избавляемся от фартука на животе
Сначала, всё-таки нужно определить причину появления фартука, ведь, если он появился в результате ослабления мышц, то решение этой проблемы будет одно, а вот если это всё-таки скопление жировой ткани, то совершенно другое.
Мы поговорим с вами именно о втором варианте.
Вообще, я сторонник того, чтобы решать проблему комплексно, то есть подключать и массаж, и питание, но если с питанием у вас, в принципе, всё хорошо, то массаж станет вашей палочкой выручалочкой.
Что даёт?
Техники массажа помогают увеличить прилив крови к области живота, что способствует лучшему расщеплению жировой ткани, а также помогает сделать мышцы более эластичными, что тоже оказывает положительный эффект.
Плюсом ко всему этому, мы сможем увидеть уменьшение дряблости кожи.
Техника выполнения
Встаём перед зеркалом так, чтобы было видно живот.
1. Начинаем поглаживать его сначала по часовой стрелке, а потом против. При этом, нужно постепенно увеличивать интенсивность воздействия.
Этими действиями мы немного разогреем кожу для дальнейших упражнений.
2. Эта техника массажа называется "Щипковая".
Двумя руками нужно захватить кожу так, чтобы она была между указательным и большим пальцем.
Зажимать кожу вы должны так, как будто хотите выдавить жир, но не переусердствуйте, никаких сильных болезненных ощущений быть не должно.
Массажные движения должны проводится, сверху вниз, по всей проблемной области, постепенно мы увеличиваем глубину захвата и усиливаем давление.
По времени, уйдёт всего 15 минут.
После этой процедуры нужно растереть кожу махровым полотенцем.
Первый результат будет заметен уже через пару недель.
Главное правило - это выполнять упражнение ежедневно!
Надеюсь, что вам было полезно, если да, то не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, впереди ещё очень много полезных лайфхаков.
Информация в этой статье носит ознакомительный характер, прежде, чем выполнять данное упражнение, необходимо проконсультироваться со специалистом, на наличие противопоказаний.