Замечаю за собой снижение активности, памяти и внимания, раздражительность и постоянная #усталость. И так каждый день! Кто из нас хоть раз не жаловался на разбитое состояние?
Мы часто привыкли списывать эти состояния на недосып, снижение иммунитета, нехватку солнца, мрачную погоду, возраст и тд.
⠀
Однако, состояние #синдромхроническойусталости чаще всего ГОВОРИТ:
✅в питании присутствует избыток глюкозы(сахар)
✅об истощении надпочечников (#последняястадиястресса
✅нарушении гормонального баланса
✅дефиците белка, железа, йода, витамина Д и других важных для организма микро/макро нутриентов
✅нарушении работы #щитовиднойжелезы
✅хронической вирусной инфекции ( вирус #Эпштейн-Барр, цитомегаловирус и пр.)
✅наличии #паразитоза
✅скрытая #аллергия
⠀
Чаще всего многие причины между собой взаимосвязаны. К примеру хронический стресс приводит к снижению гормонов надпочечников (кортизол, кортизон, альдостерон, ДГЭА, андрогены, эстрогены, прогестерон). От сюда нарушается работа ЩЖ, гормональный баланс и тд…
Проанализируйте свой образ жизни.
⠀
ЕСЛИ ВЫ:
✅поздно ложитесь
✅много и допоздна работаете (сотрудникам Сбербанка от меня привет особый)
✅спите менее 8 часов ночью
✅работаете по ночам
✅нет времени или сил на спорт/физическую нагрузку
✅увлекаетесь кофе и тонизирующими напитками
✅испытываете постоянную эмоциональную нагрузку на работе или дома
✅усиленно тренируетесь (проф спортсмены) и не восстанавливаетесь
⠀
Значит, вы ввели организм в состояние #хроническогостресса первым этапом будет восстановление нормального образа жизни.
#хроническаяусталость
#усталостьуженщин