Многие боятся дисциплины как огня, потому что просто путают понятия: отвественность, вина, долг и дисциплина. На самом же деле, воспитывая в себе силу духа, а именно это является главным секретом дисциплины, мы можем ощутить состояние потока, истинного удовольствия и радости жизни.
Дисциплина — это не бесконечный чек-лист заданий. Дисциплина — это умение расставлять приоритеты. Я уже неоднократно говорила, что лени и прокрастинации по факту не существует, существует просто желание делать и нежелание делать. И у нежелания всегда есть причина, то есть вторичная выгода.
Деньги на самом деле это дисциплина: финансовая грамотность — это результат дисциплины, создание источников дохода — это результат дисциплины, крупные покупки — это результат дисциплины. Если же дисциплина травмирована, то сначала нужно убрать вторичные выгоды и начать закрывать свои потребности быть нужным и быть важным без ста тысяч миллионов дел и навязанного чувства вины.
Какие же 10 шагов стоит сделать на пути к настоящей дисциплине, чтоб ощущать этот восторг — восторг от свободного времени?
- Сделать расписание и добавить в него не только то, что вам надо сделать, но и то, что вы должны себе: учёбу, уход за собой, готовку и приём пищи, хобби, прогулки с собой.
- Написать примерное меню на каждый день.
- Расписать чек-листы утренней и вечерней рутины.
- Составить чек-лист уборки дома: лучше каждый день посвящать 15 минут в день разным углам и 10 минут влажной уборке, чем раз в месяц генералить. Ваш дом — это место силы. Если его не питать, то он перестанет заряжать вас.
- Следовать режиму сна: ложиться спать до 00:00 и просыпаться в одно время.
- Организовать рабочее пространство: не работать везде и стараться, когда работаешь дома, не думать, что можно и суп сварить. Так происходит выгорание. Многозадачность — это не про дисциплину.
- Вести учёт доходов и расходов.
- Записывать задачи на неделю с дедлайнами и наградами (важно награждать себя за сделанное дело и даже за оплаченную цель).
- Каждый день составлять список дел, но один раз в неделю жить без этого списка. Расслабляться тотально.
- Расписывать уход за собой на месяц. Не по остаточному принципу ходить в парикмахерские, на депиляции, в барбершопы и на депиляции, психолога, а по запланированному графику.
Соблюдая эти 10 правил, вы очень быстро освободите много времени, чтоб наслаждаться жизнью и быть здесь и сейчас. И самое главное, тогда в вашей жизни уйдёт огромное количество проблем и сложностей.