Если вы откроете любой браузер и вобьёте определение сонного паралича, то мало что поймете из сказанного, поэтому я постараюсь объяснить вам доступным языком.
Сонный паралич - это состояние, при котором сознание человека бодрствует, а тело "спит". На самом деле сонный паралич не является чем-то паранормальным, хоть и некоторые пытаются его приписать в паранормальщину. С точки зрения учёных, это нормальная физиологическая реакция тела на нарушение фазы быстрого сна. Возникает он при сильной усталости.
При сонном параличе вы находитесь в сознании, ваше тело вас не слушается, оно словно бы спит или сковано цепями так туго, что нет возможности даже пошевелиться. Мышцы напряжены, вам не удаётся даже кричать, в особенности, когда перед глазами видите то, что не поддаётся казалось бы объяснению. Обычно их называют "монстрами", "страшными существами", "тенью" и т.д. Эти тени пугают человека тем, что ложатся вам на грудь, пытаются раздавить вас своим "весом", смотрят вам в глаза, приобретают такие страшные облики, что паника нарастает в теле и желание поскорее освободиться от страшного существа одолевает. И тогда-то многие совершают ошибку, когда пытаются закричать или начать конвульсивно пытаться шевелить телом и сбросить с себя тень. Но о том как выйти из сонного паралича я расскажу в конце.
Признаки приближения сонного паралича
- Перед тем как сонный паралич возникнет, вы можете ощутить его приближение. Вы находитесь в полусознательном состоянии. Ощущаете, словно ваше сознание куда-то утекает.
- Ваше тело становится лёгким и мягким.
- Вы слышите шум в ушах или невнятную речь, или странные звуки, которые не можете распознать. Кто-то даже сравнивал со свистом самолёта шум. Но шум является не частым явлением.
Это были признаки приближения сонного паралича. Когда я чувствую его приближение, то тут же открываю глаза и пытаюсь привести своё тело в чувства (начинаю шевелить руками, чувствовать своё тело).
Признаки сонного паралича
После того как вы почувствовали приближение, но проигнорировали их, то уже возникает сонный паралич. Возникает он резко, вы даже не успеете подумать, как окажетесь в ловушке.
- Ваше тело сковано. Вы не можете пошевелиться.
- Не можете кричать.
- Вы видите перед собой страшные существа или же чувствуете их (словно что-то или кто-то давит на ваше тело, тащит вас вниз, душит).
- Приступ паники. Вы начинаете очень сильно бояться и не понимать того, что происходит и как выходить из этого состояния.
Теперь же я расскажу о своём опыте сонного паралича для наглядного примера, после чего можем приступить к способам избавления. У меня сонный паралич был пару раз, но все они были жуткими. Я расскажу один из них.
Моя история:
Была глубокая ночь. Я проснулась отчего-то. Обычно я несколько раз просыпаюсь ночью, но и между тем быстро засыпаю. Этот раз стал исключением. Я была в полусонном состоянии и не поняла приближения сонного паралича, потому что на тот момент ничего не знала об признаках его появления. Лежала я на животе, лицом вниз (понимаю, что странная поза для сна, но мне было удобно. Дышать я могла).
Затем внезапно я почувствовала как кто-то стащил с меня одеяло сначала медленно, а потом рывком вниз. Я почувствовала холод и была в шоке. Конечно, от шока, страха и непонимания, я захотела повернуться и посмотреть, что это было и найти логическое объяснение происходящему. Но у меня не получилось... Моё тело не слушалось меня. Я столько сил прикладывала, чтобы пошевелиться и позвать на помощь, но ни язык, ни мышцы конечностей не двигались, словно парализованные. Единственное, что я могла делать - это мычать, потому что я не могла открыть рот и закричать. Чья-та стальная рука затем легла мне на затылок и стала вдавливать мою голову в подушку. Я начинала задыхаться... И в тот момент, когда я пыталась всячески "спасти" себя, громкий крик раздался мне в уши, напугав ещё сильнее. Из-за того как сильно я старалась пошевелить хоть чем-то, мне удалось выбраться из этого состояния, когда я наконец смогла пошевелить мизинцем.
Сонный паралич прекратился также быстро и неожиданно, как и начался. Я проснулась с бьющимся быстро от страха сердцем и свободно дышала уже. Одеяло было где-то сбито. А проснулась я кстати на спине. После этого я боялась засыпать, но я смогла найти решение, с чем и поделюсь сейчас.
Способы выхода из сонного паралича
- Расслабиться. Да, вы всё верно поняли. Надо расслабиться. Не пытаться в панике шевелиться и кричать, а просто отпустить своё тело и перестать что-то делать, тогда вы выйдете из этого состояния очень быстро. Я проверяла этот метод не один раз. И все разы он мне помогал.
- Как только почувствовали приближение этого состояния, то избавиться от него, начав чувствовать своё тело. Можете на пробу пошевелиться (не резко). Но шевелиться надо только в момент приближения, чтобы отогнать сонный паралич. Если вы боитесь этого, то откройте глаза, присмотритесь в комнату, прислушайтесь к звукам, к ощущениям.
- Не спите на спине. Обычно, когда вы спите на спине ваше тело в удобном состоянии может быстрее заснуть, чем ваше сознание, поэтому и этот метод может помочь.
Первый совет поможет вам с вероятностью 98%, поэтому пользуйтесь, ребята. Удачи вам!
#сонныйпаралич
#сон