Моей тревоге столько же лет сколько и мне. И раньше я её сильно подавляла. Так как бояться - это глупо, поверила я всем. Много лет она пыталась меня убедить, что я боюсь чего-то.
Например:
- Что дом обрушится
- Что на улице обязательно нападут
- Что застряну в метро
- Перед путешествиями вообще ад, особенно самолёт
- Что с ребёнком что-то случится
- Что на работе я сойду с ума при всех
- Что случится паническая атака и я не справлюсь
- Что опозорюсь перед людьми
- Что случится клаустрофобия
- Что случится агорафобия
И вот в этом месте я как бы офигела уже от её посланий. То есть, я говорю ей, если мне страшно будет , что дверь захлопнется и не откроется, ок, а если дверей вообще не будет, я не буду бояться??? Буду конечно! Значит это просто чувство тревоги, которые маскируется, цепляется мозгом за что-то 'опасное', но это полное фуфло.
Рациональная часть меня всегда это понимала. Но я все-таки фокусировалась на конкретной мысли и нарастала нарастала тревога, что вот это что-то конкретное ужас для меня , именно это мне необходимо избежать! Ни фига, мне не нужно все время напрягаться и прятаться, мне просто тревожно! Почти всегда)) У меня гиперконтроль и нет доверия к миру, из-за потери базовой безопасности в детстве. И мне всё кажется НЕ безопасным. Но, ключевое слово кажется. Конкретно ничего мне-то и не страшно, ведь бывало сто раз, что заранее боюсь, а на деле норм. Мне просто тревожно внутри, и именно это внутри мне нужно лечить. А не искать способы убежать от опасности.
Да, будет много сильных тревог и ПА, я умею их проживать, но при этом, я могу делать всё что захочу. Даже если станет сильно плохо, и даже если я всё-таки не справлюсь и уйду/попрошу о помощи.
А как вас запугивает тревога, что предлагает?