Я вывел для себя что-то вроде идеальной формулы для подготовки и начала практики, которую успешно делаю более идеальной от практики к практики, а иногда понимаю, что все вообще по-другому, то что имело значение уходит на второй план, а что-то новое становится самым главным. Наверное это говорит о том, что идеальным что-то может быть только в определённый момент времени, не существует идеального чего-либо в долгосрочной перспективе. Идеальность - это процесс, и он все время меняется, приобретая новую форму
Я часто слышал вопрос «почему ты так часто меняешь своё мнение?», а почему я не должен его менять, если каждую секунду все меняется как снаружи, так и внутри
Вот как выглядит мой идеальный подход к началу практики сейчас:
Создание атмосферы снаружи
Какое-то время я вставал на гвозди в светлое время суток, но понял для себя, что стоять на гвоздях перед сном мне нравится больше всего, поэтому плюс минус полночь мое время
Мне должно быть приятно и спокойно находиться там, где я буду вставать на гвозди, я выбрал для себя определённое место и встаю только там, я даже ставлю гвозди практически в одно и то же место с точностью до сантиметра
В этом месте должно быть тихо, должна быть комфортная температура, должно быть темно, но так как я практикую перед сном, то с этим проблем нет, вокруг никто не должен шуметь
Я зажигаю благовония, как говорит моя жена «палочки-вонючки», и одной палочки хватает как раз на целую практику. Я не чувствую в этом ничего сакрального, мне просто нравится запах
Создание атмосферы внутри
Перед практикой нужно избавиться от всего лишнего и максимально не набрать охапку нового, готовится я начинаю примерно за 15-20 минут
Мыслями я ухожу в будущую практику или вообще ни о чем не думаю. Что произошло сегодня, какие планы на завтра, что делают люди вокруг тебя сейчас, все это не имеет никакого значения и не должно забирать на себя внимание
Чтобы не набрать нового, я избегаю громких звуков, например телевизор или какие-то видео в интернете, я полностью отключаюсь от всех источники информации, например соц сети, могу полностью отложить телефон или просто почитать какие-то свои записи про прошлые практики, а с недавнего времени и что-то написать для будущего поста, я прошу жену со мной не разговаривать в это время ни о чем, кроме каких-то простых житейских тем, например, что нужно сделать баночку со смесью для ребёнка или завести будильник на какое-то время
Во время практики, конечно, нельзя ни на что отвлекаться и никто не должен отвлекать вас, если ваше место силы - кухня, как у меня, а кто-то зайдёт греметь посудой во время практики, то с этого момента можно начинать сначала, и не факт, что получится.
Телефон у меня всегда рядом, каждую практику я включаю секундомер, чтобы после сравнить свои наблюдения и сверить внутренние часы с тем, сколько времени прошло на самом дела, конечно телефон в режиме самолетика, и во время практики я на него не смотрю. Вся практика у меня проходит с закрытыми глазами. Таким образом я узнал, что за 5 реальных минут может пройти час внутри, но чаще наоборот, за 5 минут внутри проходят за 30-40 минут снаружи, и каждый раз время сжимается и растягивает по-новому.
После практики я сохраняю некоторое время наработанное состояние, не спешу из него выйти и продолжаю наблюдать за своими ощущениями, записываю свой опыт и постепенно возвращаюсь, чтобы дойти до кровати и лечь спать
Есть несколько моментов, которые могут усложнить или облегчить процесс начала практики и «вставания на гвозди», но они возникают на энергетическом уровне, их можно только принять и наблюдать, добавив себе в копилку под названием «ого, вот как это работает» ещё одну монетку