Здравствуйте.
Прочитав заголовок моей публикации, меня кто-то может спросить, а разве не есть после шести вечера и интервальное голодание, это не одно и тоже? Возможно это действительно одно и тоже, но есть один существенный нюанс, который мы сейчас и разберём.
Проповедники интервального голодания говорят, что если человек не ест 14 часов, то его организм начинает пожирать собственный жир. Возможно это и так. Ни когда не разбирал этот метод сгонки жира "по полочкам". Но метод интервального голодания несколько раз пробовал на себе лично.
Когда я ел на ночь, а потом не ел всю ночь, всё утро, весь день и даже весь вечер и снова ел только перед сном, согнать вес только с помощью метода интервального голодания у меня ну ни как не получалось. Хотя между приёмами пищи выходило до 22 - 23 часов, а не какие-то 14 - 16. Что бы похудеть при таком варианте питания мне приходилось или существенно понижать количество съеденной пищи или же "убивать" себя в спортивном зале или на беговой дорожке. Но тогда я не имею ни какого права говорить о том, что гоняю вес с помощью интервального голодания, так как я подключаю к сгонке веса уменьшение своего рациона и спортивные нагрузки.
Когда же я питался с восьми часов утра до шести часов вечера и после шести часов вечера не ел ни одной крошки до своего утреннего пробуждения, то при этом варианте питания мой вес всегда монотонно падал даже без уменьшения количества съеденного и без спортивных нагрузок. Хотя если я кушал в шесть часов вечера, а затем только в восемь часов утра, то между приёмами пищи выходило на 8 - 9 часов меньше, чем в первом случае. Стоит сказать, что при варианте сгонки веса, когда я не ем после шести часов вечера я не только не уменьшал количество съеденной пищи, но и мог себе позволить, в пределах разумного, есть торты и пирожные. И вес всё равно уходил!
Пусть уходил по-немногу, но он уходил на постоянной основе. Без спортивных нагрузок и без уменьшения количества съеденной пищи. А теперь, внимание, вопрос: "Почему при интервальном голодание с питанием вечером у меня вес уходит только при подключении спортивных нагрузок или уменьшении размеров съеденной пищи, а при интервальном голодании, при котором я не ем после шести часов вечера у меня вес падает сам собой без подключения спортивных нагрузок или уменьшения съеденной пищи?" Может быть здесь ключевой момент - время питания? Может быть здесь метод интервального голодания просто" за уши" подтянут к простой человеческой физиологии?
Пусть каждый это решает для себя сам. Лично мне всё равно как называется мой метод сгонки веса, но если даже это действительно интервсльный метод, то я выбираю не есть после шести часов вечера. Другие интервалы мне не подходят.
СПАСИБО