Если у вас ломкие волосы, которые медленно растут, секутся на концах или выпадают – обратите внимание, сколько раз в неделю вы едите красное мясо. При ежедневном употреблении этого простого продукта ваши волосы способны стать такими же как когда то были, и даже лучше.
В красном мясе есть сразу два крайне важных для волос ингредиента.
Белок.
Волосы состоят из специальных молекул – аминокислотных длинных нитей, которые скручиваются между собой по принципу жгута. В мясе содержится большое количество белка, который в свою очередь состоит из аминокислот. Если белка в вашем рационе недостаточно, то волосам просто не из чего будет расти. А так как волосы снабжаются питательными веществами далеко не в первую очередь, то первые, кто будет страдать из-за недостатка белка – именно они. Их рост замедлится, они истончатся, и будут легко уязвимы.
Железо.
Помимо белка, красное мясо – лидер по количеству легкоусвояемого железа. Если у вас выпадают волосы – нужно в первую очередь проверить уровень железа в крови. Низкий уровень железа – основная причина выпадения волос. Особенно этим страдают женщины, так как во время критических дней идут потери железа вместе с сами знаете чем.
Запеченное мясо, котлеты, гуляш, мясные пироги и запеканки должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.
Чтобы еще улучшить питание волос – чаще массируйте кожу головы. Можно уделить этому совсем немного времени, например во время их обычного мытья плюс утреннего расчесывания. Волосы будут вам очень благодарны за эти несложные манипуляции.
Если эта тема вам интересна, то пишите в комментариях. Или просто ставьте лайк – я пойму вас без слов)
Довольны своими волосами? Сколько раз в неделю едите мясные блюда?
#волосы
#пользакрасногомяса