Существуют определенные принципы питания, которые позволяют сохранить организм здоровым, избежать возникновения желчных камней.
В основном заболеваниям этого органа подвержены женщины, которые экспериментируют с диетами.
Как позаботиться о желчном пузыре и его защитить?
Желчный пузырь расположен под печенью. Он выглядит в форме груши и нуждается в заботе.
В нем собирается желчь, которую выделяет печень.
1. Пища должна содержать определенное количество жира.
2. По утрам необходимо пить теплую воду. Можно добавить несколько капель лимонного сока.
3. В пище должны содержаться клетчатка и продуты богатые калием (помидоры, бобовые, листовые).
4. Обязательно употреблять в пищу свежие овощи и белок (курица, творог, рыба, яйца).
5. Нельзя злоупотреблять сыром. В день можно съедать не более 30 гр.
Необходимо исключить из своего рациона жирную пищу, жареную, фастфуд, готовые соусы, колбасы, копчености, сосиски.
Они замедляют отток желчи и образуется застой, воспалительные процессы. Сладкое, пирожное и конфеты, готовые хлопья для завтрака, манку, овсянку следует сократить до минимума.
Помочь быстрому оттоку желчи помогут расторопша, куркума, барбарис, масло розмарина.
Сбалансированное питание и отказ от диет
Нельзя резко терять вес с помощью диет, в которых практически не содержится жир. Следует отказаться от диет на овощах, соках, прочей смеси.
Для желчного нужна в питании полная стабильность, а не стресс.
Важно правильно питаться, небольшими порциями почаще.
В рационе должны присутствовать жиры, белки, углеводы, клетчатка и витамины.
Если в организме присутствуют лишние килограммы, от них надо избавиться до начала наступления менопаузы.
Стараться ежедневно делать физические упражнения, разминки, легкие пробежки, занятия в бассейне.
На заметку!
Если вы сегодня сидите на диете, а завтра у подруги съели целый наполеон - для поджелудочной с печенью это настоящий стресс. Такой дисбаланс прямой повод к образованию камней.
Данная статья носит информационный характер. Если вы у себя обнаружили проблемы с желчным пузырем необходимо проконсультироваться с врачом.
Не следует самостоятельно садиться на жесткие диеты. Проводить различного рода в питании эксперименты.
В своем блоге сделала для вас рубрики: гормоны, органы, полезные привычки и другое❤️
#желчь #желчныйпузырь #камнивжелчномпузыре #здоровье #здоровьеженщины
