Белый, молочный, тёмный, горький, с фруктами, с орехами – это все о шоколаде! Он бывает разным, но, несмотря на это, остаётся самым любимым лакомством и взрослых, и детей!
Единственное, что может остановить любителей этой сладости на пути к покупке, – страх набрать лишние килограммы. Ведь в составе немало сахара, что не очень полезно, особенно для людей с избыточным весом или с сахарным диабетом.
Какой шоколад можно есть без вреда для фигуры?
Как говорят грамотные нутрициологи, качественный шоколад, изготовленный по технологии бин-ту-бар, не только не вредит фигуре, но еще и способен оказывать положительное влияние на здоровье человека. Так, он является одним из самых полезных продуктов для человека.
Молочный шоколад
Единственный шоколад, который не рекомендуют употреблять людям с эндокринными заболеваниями или с большим индексом массы тела, – молочный, так как он содержит в своём составе сухое молоко и 2 вида сахара – молочный и классический.
Темный шоколад
А без вреда для здоровья и фигуры можно употреблять шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше), так как в нем содержатся органические и насыщенные жирные кислоты, аминокислоты, пищевые волокна, антиоксиданты, минеральный комплекс (магний, железо, фосфор, цинк), а также ряд витаминов.
Но в любом случае, насколько полезен бы ни был шоколад bean-to-bar, его нельзя употреблять в пищу бесконтрольно.
Оптимальное количество, по словам нутрициолога, составляет 20-25 г в сутки.
Какое количество полезного шоколада ежедневно употребляете вы?
Делитесь в комментариях!
#какао #какаотертое #какаобобы #какаомасло #какаопорошок #шоколад #шоколатье