"Не ссорься с человеком без причины, когда он не сделал зла тебе" (Притчи 3:30).
"Зачем открывать душу человеку, когда он в конце всё равно скажет: "ясно".
Нам часто приходится взаимодействовать с теми, кто "высасывает"🦟 у нас энергию. Как правило, это близкие и знакомые нам люди, потому как слова и поведение незнакомцев едва ли влияет на нас так сильно. Назовём их - "энергетические вампиры". Всё потому что, разговаривая и взаимодействуя с такими людьми, мы испытываем стресс и теряем положительную энергию, а взамен получаем негатив и неприятный осадок. Постоянное взаимодействие с ними очень плохо может сказываться на нашем эмоциональном состоянии. Чтобы понять о чём я, приведу 3 примера.
Пример первый. Молодые супруги Сергей и Анна👫 собираются в гости к родителям мужа. Анна очень взволнована, ведь она приготовила пирог🥧 по новому рецепту, который, по её мнению, бесподобен, и ей не терпится поделиться им со свекровью, которой она очень хочет понравиться. Но по приезду к родителям, те принимают её не особо приветливо. И, когда все сели за стол и попробовали Анин пирог, свекровь сообщает, что пирог хорош, но не хватает некоторых ингредиентов и немного сыроват. Аня расстроена😭.
Пример второй. Михаил работает в крупной фирме и занимается финансовой отчётностью. В данный момент он, по поручению директора, готовит презентацию для будущих партнёров. Внезапно, без стука, в кабинет врывается директор Роберт и требует составить отчёт уже для других партнёров. На что Михаил сообщает, что занимается презентацией, которую ему уже поручил приготовить босс. Роберт приказным тоном требует отложить презентацию и начинать делать отчёт. Михаил, который не привык перечить начальству, вздыхая, принимается за новое поручение. Но, не успев закончить отчёт, через короткое время опять врывается директор, требуя презентацию. Михаил отвечает, что по его указанию он уже делает отчёт. На что Роберт отвечает, что если он хочет сохранить своё рабочее место, то должен успевать делать несколько дел одновременно. Настроение у Михаила окончательно испорчено😖, и, он начинает задумываться о поиске новой работы.
Ситуация третья. Супруги Андрей и Наталья ужинают за столом в приятной атмосфере❤🕯🍷. Наталья эмоционально описывает события, которые произошли с ней за день. Она рассказывает о её новой подруге, с которой они обедали вместе. Она давно не встречала столь приятных людей. Когда, наконец, Наталья заканчивает, Андрей, как ни в чём не бывало говорит, что в холодильнике нет молока и завтра ей следует его купить, когда пойдёт в магазин. Наталья обескуражена😢.
Это лишь некоторые примеры таких вампиров и их жертв. Возможно, ты сталкивался с подобным в своей жизни и не раз. Когда такое происходит редко, мы можем спокойно это переносить и даже не придавать значения таким ситуациям. Когда же на протяжении долгого времени "вампир" всё снова и снова "пьёт" твою "кровь" - это становится невыносимым. Как не стать "жертвой" или самим не стать "вампиром"?
Чаще всего, вампиры - это те, кто не думают о чувствах других людей, либо не способны их понять. Например в третьей ситуации Андрей, в принципе, неплохой человек, но не способность проявлять сочувствие сильно мешает хорошим отношениям. Другие - слишком зациклены на себе и своих проблемах и переживаниях. А третьи страдают низкой самооценкой и очень подозрительны.
Самый действенный способ не стать вампиром - всегда стараться понять человека не сравнивая себя с ним. Звучит странно, но часто проблема в непонимании других заключается именно в том, что мы не поступаем или не чувствуем себя так в подобных ситуациях. Всё потому что - все мы разные. Развить эмпатию возможно, если проявлять искренний интерес к другим, замечая их хорошие стороны. Замечай реакцию собеседника на твои слова и/или поступки и делай выводы. Будь открыт к общению и новому. Общение может приносить боль и неудобства, но только до тех пор, пока ты выступаешь в роли судьи. Перестань накручивать себя и думать о других как о соперниках или врагах. Ведь даже критику или негативный отзыв можно использовать для анализа самого себя, чтобы стать лучше.
Если с вампиром всё понятно, то как быть жертве? Хотя "вампиры" отличаются и техника общения с ними тоже разнится (мы поговорим об особенностях чуть позже), всё же есть основные принципы того, как защитить свои нервы.
Не нужно стараться всех переделать или переубедить🛠. Конечно, удобно, когда тебя понимают и учитывают твои чувства и пожелания, но, надо сказать, что все мы разные и непонимание будет возникать всегда, даже с самыми близкими нам людьми. Кроме того, ты должен понимать - ты не всегда прав. И ты - тоже в таком случае можешь стать "вампиром" для другого человека.
Установить границы🚧. Если начальник, либо близкий тебе человек оскорбляет тебя или унижает, даже, если ты на самом деле в чём-то виноват - ты не должен это слушать или терпеть. Принимать этот "бой", прибегать к ответной реакции ты тоже не обязан. Ведь в этом случае, победить практически невозможно, а стресс при этом ты испытаешь огромный. Бывают ситуации, когда приходится с этим мириться, например, на работе (тебе эта работа очень важна, а другую найти нет возможности) или в семье (мы любим своих близких и не хотим портить отношения, поэтому часто терпим неудобства). В случае, если такое происходит на работе, могут помочь советы из прошлой моей статьи про стресс на работе. Если такое происходит в семье - тут сложно давать советы, не зная человека. Единственно верным решением может быть - открытое общение. Если оно невозможно, то нужно создавать дорогу к этому общению, но об этом, наверное, в другой раз. Как установить границы? В момент психологического давления попробуй зафиксировать это и найти способ уйти ненадолго ("можно мы продолжим чуть попозже?" "Мне срочно нужно позвонить", "что-то мне нехорошо, мне нужно выпить стакан воды" и т.д.). Эти пару минут тебе дадут время, чтобы прийти в себя и найти способ перевести разговор в другое русло. Кроме того, возможно, сам собеседник утихомирит свой пыл.
Проанализируй себя🔎. Почему этот человек вызывает у тебя неприятные чувства? Насколько серьёзный вред приносит тебе общение с этим человеком? Действительно ли из-за этого стоит переживать? На самом ли деле этот человек - “вампир”? (например, собеседник просто делится с тобой о том, как он провёл отпуск, а ты уже записал его в "вампира-хвастуна").
Ну, и наконец, попробуй пересмотреть своё отношение к этому человеку. Почему он так себя ведёт? Есть ли у него положительные качества? Попробуй поставить себя на его место.
А теперь перейдём к частностям.
Вампир - "эксперт"🧐. Эти люди любят давать советы и рекомендации особенно, когда их никто не просит об этом. Из-за отсутствия чувства такта их советы порой выглядят как оскорбление. Такие люди считают, что мир вращается вокруг них, а их суждения универсальны и применимы к любой ситуации. В чужие проблемы они лезут с видом знатоков🧐. Как правило, это весьма рациональные и эгоистичные люди с низкой самоценностью, для них практически невозможно поставить себя на место другого человека. Признать такому человеку тот факт, что его совет неприменим или вовсе бестолков кажется невозможным. Жертвами таких "экспертов" часто становятся люди, желающие в чём-то преуспеть или улучшиться, они страдают неуверенностью и сомнениях в собственной компетенции. Именно в стрессовой ситуации, когда уровень сомнения растёт, вампир-эксперт тут как тут! В момент когда уже вот-вот достигнут определённый уровень, вампир-эксперт просто "обрезает крылья" и былой запал пропадает. Как контактировать с такими людьми, общение с которыми буквально сводит с ума? Попробуй оценить критику таких "экспертов" объективно: хватает ли им квалификации? Всегда ли его советы и рекомендации практичны? И самый главный вопрос: действительно ли тебе нужен совет и рекомендация? Если в ходе рассуждения, ты определил, что советы тебе не нужны, то относись к рекомендациям этого "эксперта" как к фону, который тебя ни к чему не обязывает. Почувствовав что ты равнодушен к его советам, "эксперт" утихомирит свой пыл. Для повышения уверенности в себе старайся находить время и возможность общаться с теми, кто по достоинству и без лести оценивает твои достижения. Свежий взгляд "со стороны" освежит и твоё отношение к ситуации.
Вампир-"душитель" из второй ситуации. Постоянно требует что-то от других. Не любит ждать, часто ведёт себя агрессивно, вспыльчив. Очень любит критиковать. Он может быть нарциссом, глубоко убеждённым, что его дела важнее всех прочих. Такому человеку безразличны чувства и переживания других, зато он сам сверхчувствителен к критике. Он часто думает, что другие всё делают ему назло. Жертвами таких людей зачастую становятся люди, которые сами нуждаются в признании окружающих, а причину неудач ищут в себе. Похожий настрой наблюдается и у вампира-консерватора. Это такие люди, которые ничего не хотят менять. Во всём новом они видят угрозу их благополучию, они сильно сопротивляются прогрессу и изменениям. Это тоже нарциссы, которые уверены, что поступают всегда правильно, а другие - неправы. Как угодить нарциссу, которому невозможно угодить? Не пытаться ему угождать! Очень сложно завоевать его расположение и тратя своё время и силы на это, мы зачастую, упускаем возможность сделать что-то более важное. Поэтому, столкнувшись с очередной критикой и недовольством, важно понимать, что, скорее всего, эта критика не закончится, а если и получится ему угодить, то новое недовольство в момент перечеркнёт любые твои заслуги. Вспомни о своих сильных сторонах и способностях - и просто делай своё дело, не давая сбить себя с толку.
Вампир - "холодное сердце" 💙❄️😑из третей ситуации. Это эмоционально холодные люди, они не хотят или не умеют поддерживать долгосрочные отношения. Чужие эмоции их тоже не сильно интересуют. Им не хватает чуткости, они не могут взять в толк, что пытается до них донести другой человек, даже если он плачет или кричит. Можно умолять их на коленях, заливаясь слезами, но в них ничего не шелохнётся. Они это делают не со зла, но их жертвы постоянно страдают. Вампиры-холодное сердце зачастую сами не в состоянии понять свои чувства, поэтому прячутся в скорлупу. Иногда у них просто совсем другие эмоциональные потребности. Конечно, я тут максимизировал картину, чтобы было понятно, о каких людях идёт речь. Жертвами таких людей становятся эмоциональные, ориентированные на отношения люди, чуткие и наблюдательные. Они верят в добро и доброту людей. Как контактировать с "холодными" людьми? Не слишком открывайся рациональным людям. По возможности оберегай свой внутренний мир и дозируй информацию о себе такому человеку, чтобы не страдать от непонимания. Постарайся найти друга или подругу, с которым(ой) можно поговорить открыто (мы все нуждаемся в том, чтобы выговориться).
Вампир-нытик😫. У такого человека всё плохо. Он просто убеждён, что всё что ему не нравиться люди делают это специально. Чтобы скрыть низкую самооценку, такие люди нередко решают держаться надменно, оговаривают других людей, чтобы эту самооценку повысить. Таким людям очень тяжело в компании успешных людей и ему ничего не стоит говорить об этих людях гадости. За этой маской вечно недовольного и злого человека может скрываться очень тяжёлая форма депрессии и обезопаситься от такого человека может быть казаться очень трудно. Но эффективным способом контактировать с таким человеком может быть твой искренний интерес к нему. Таким людям очень льстит, когда ими интересуются, а это в свою очередь повышает их ощущение самоценности. Однако стоит набраться терпения: такой вампир, скорее всего наговорит гадостей и тебе. Не поддавайся гневу. Подойдя к вампиру на цыпочках, ты завоюешь его доверие и сможешь ему помочь. Это лучший способ. Кроме того, этот человек сам проникнется к тебе симпатией и, возможно, даже будет считать тебя своим другом. Да и окружающие тебе будут очень благодарны!
Конечно, все эти советы не универсальны, часто вампиры предстают перед нами сразу в нескольких ипостасях и к каждой грани их личности приходится подбирать свой ключ. Но, учась оценивать характер человека, тебе будет проще воспринимать его особенность и контактировать с ним. Кроме того, старайся и сам быть внимательным к другим - и к тебе потянутся люди!
Комары редко кусают тех, кто в движении и в защитной одежде - им сложно наметить цель и уцепиться за человека. Когда ты прикрываешь свои "слабые места", стараешься выглядеть уверенным, вежливым и рассудительным, "вампиру" труднее будет "укусить" тебя.
Комариный укус неприятен🦟, но если его не чесать, то он со временем пройдёт. Даже самый тяжёлый человек перестанет оказывать на нас негативное влияние, если ты научишься переключаться на хорошее в своей жизни и находить достойных друзей, которые будут оказывать не тебя хорошее влияние.
Творец наделил нас способностью общаться не просто так. Общение - это тоже естественная потребность человека. Нехватка его - плохо сказывается на эмоциональном здоровье. Преодолевая трудности в общении, ты сможешь найти хороших друзей и сделать свою жизнь немножечко счастливее!
P.S. у меня есть телеграмм канал, куда я копирую эти статьи: вдруг, если тебе неудобно читать здесь - можешь смотреть там 👉 https://t.me/dumki_ak