Думаю, каждый человек сталкивался с собственными мыслями о негативной ситуации в прошлом или будущем. В этом нет ничего необычного. Если нам было плохо или может быть плохо в будущем, мы склонны переживать и обдумывать подобные ситуации. Однако, если мысли превращаются в "мысленную жвачку", становятся навязчивыми, хорошего не жди.
Ответьте на вопросы, чтобы понять насколько это ваша проблема:
- Часто ли "мысленная жвачка" возникает в вашей голове?
- Долго ли вы гоняете повторяющиеся мысли, если они возникли?
- О чем преимущественно думаете?
- Насколько сильная эмоциональная реакция возникает в ответ на эти мысли?Можете ли самостоятельно быстро переключиться с них?
И если:
- Возникает периодически.
- Длится настолько долго, что возникает желание прекратить это или ощущение измотанность, подавленности.
- Думаете, ЧТО сделали не так, почему сказали или сделали что-то, обдумываете почему не поступили по-иному, размышляете что было бы если б вы поступили по другому и совсем немного о том, что можно было бы сделать иначе.
- Возникает острая негативная эмоциональная реакция недовольства собой, ситуацией, которая переходит в раздражение, страх, тревогу, подавленность.
- Самостоятельно и быстро переключиться с этих мыслей не можете, вы склонны к руминации (так называется "мысленная жвачка") и вредите себе и окружающим.
Если вы руководитель с "мысленной жвачкой", настоятельно рекомендую заняться ее искоренением. И это возможно. Приемы, позволяющие постепенно избавиться от нее, опишу в следующей статье. Сегодня о том, почему такой руководитель - беда для организации и сотрудников.
Причина 1.
Зацикленность на негативных переживаниях формирует пессимистичное, негативное отношение к реальности. Руководитель с негативизмом - отравленный негативизмом коллектив, высокие риски выгорания его самого и сотрудников, развитие низкой лояльности.
Причина 2.
Пребывание в негативных мыслях и переживаниях не позволяет воспринять в полном конструктивном варианте информацию извне. До такого руководителя сложно достучаться логикой и разумными аргументами. К тому же и оперирование рациональными аргументами самим руководителем ограничено, как и его способность принимать эффективные управленческие решения. Как результат - меньше эффективных решений, больше ошибок, сложности в коммуникациях.
Причина 3.
Высокая тревожность вследствие "мысленной жвачки" создает прочную основу для сниженного эмоционального фона, депрессивных мыслей, угасания интереса, подавленности. Что ж мы увидим в коллективе? Проблемы с мотивацией и вовлеченностью.
Причина 4.
Постоянное беспокойство из-за негативных мыслей провоцирует выработку гормонов стресса. А перманентное нахождение в эмоциональном и физическом стрессе толкает организм на путь психосоматических реакций и заболеваний, клинической депрессии, расстройств пищевого поведения и многое другое. Такой руководитель по вполне понятным причинам будет реже находится на рабочем месте и все больше отсутствовать. И даже находясь на работе, он не будет способен на полноценную деятельность из-за неспособности восстановить свои силы в нужном объеме. Коллектив останется без должной поддержки и включённости руководителя в рабочий процесс.