На всех пищевых продуктах производители пишут количество Белков, Жиров, Углеводов (БЖУ) и ккал на 100 гр продукта. Но мало кто знает, что все эти показатели связаны.
Как-то случайно я решил проверить точность данной информации в фитнесс батончике и увидел, что количество ккал было на порядок занижено, чем оно есть на самом деле. Уверен, что это не ошибка, а специальный ход для увеличения спроса на продукт. Якобы низко диетический батончик, конечно, кто следит за весом выберет его.
Проверить это можно легко. Уже давно известно о том, что в организме при расщеплении 1 г Белка равен 4 ккал, 1 г Углеводов – 4 ккал и 1 гр Жиров – 9 ккал. Зная эти данные, можно легко сверить показатели на продукте, и сколько должно быть.
Например, в батончике:
Белок – 10 гр
Углеводы – 15 гр
Жиры – 15 гр
Умножаем каждый компонент на свой показатель ккал и получаем:
(10*4)+(15*4)+(15*9)=235 ккал должно быть в батончике.
Попробуйте проверить свои любимые продукты!
Не давайте себя обманывать, подписывайтесь, ставьте лайки!
