Я люблю сравнивать продукты и поделюсь, в чем разница между батончиком Рот Фронт N1 ( золотисто- красная обёртка) и
батончиком Рот Фронт шоколадно- сливочный вкус.
( золотисто- коричневая обёртка) :
Калорийность на этикетке напечатана одинаковая 520 кал.
БЖУ - практически одинаковое количество.
Золотисто- красная конфета на 1,2 г тяжелее , в батончиках N 1 на 100 грамм веса углеводов на 3,2 грамма больше , а жира на 0,5 г меньше , значит и калорийность должна отличаться.
Цена за килограмм одинаковая. Отличие во вкусе. золотисто- коричневые более маслянистые, мне они больше нравятся и я их покупала, тк объявленный состав внушал доверие.
Сахар, тертый арахис, дробленые вафли, соевая мука, сухое молоко, какао, консервант, ароматизатор.
Пока искала состав, наткнулась в интернете : роспотребконтроль установил, что состав батончиков отличается от заявленного и содержит более 30% от общей массы жира -
гидрогенизированных жиров ( Трансжиров).
А я ими заменяла протеиновые батончики, наивная.
А теперь мой ежедневный отчёт по питанию.
Моя цель похудеть на 10 кг, соблюдая рекомендации ти отмечая все съеденное в счетчике калорий.
Должна признать, что что- то с рекомендациями этой фирмы не работает. Пока вес не изменился.
ЗАВТРАК.
КАЛОРИЙНОСТЬ завтрака 386 кал.
белки 18 г.
жиры 14г.
углеводы 46 г.
Утро начинаю с воды + коллаген. Варю себе кофе и пью с квадратиком шоколада. Рыбий жир, витамин D, семя льна ( замачиваю предыдущим утром).
Второй завтрак:
каша пшенная на воде с молоком и взбитым яйцом.( Молоко и сырое яйцо кладу в конце варки), персик.
Точный состав продуктов и калорийность в фото из счетчика калорий :
ОБЕД
КАЛОРИЙНОСТЬ обеда- 509 кал.
белки 41 г
жиры 11 г
углеводы 54 г.
Начинаю еду я чаще всего с чая или кофе + что- нибудь сладкое в минимальных количествах. Чаще всего- это шоколад, изюм, финики, халва, сыр с мёдом или орехи с мёдом. Конечно, не одновременно. Мою порцию еды с рыбой вы видели на фото. Заела двумя апельсинами. Не люблю дешевую рыбу, а дорогая не лучше по составу и пользе.
Точный состав продуктов и калорийность:
УЖИН
КАЛОРИЙНОСТЬ ужина 539 кал.
белки 22г
жиры 19 г
углеводы 74 г
Ужинала я грустно, так как не худею, но от сладкого не отказалась. Съела зефир , арбуз и 10 изюмин с желе из кефира и желатина. Желе я делаю сама, так вкуснее и больше белка. Мужественно съела салат из свежей капусты с морковью и перцем, полила чайной ложкой нераф. подс.масла , съела с бутербродом: хлеб + печеночный паштет из магазина.
Состав и калорийность продуктов:
Но калорий я умудрилась набрать много. Это из- за арбуза.
КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ