Всех приветствую, сегодня я вам расскажу про волшебные свойства приседаний как для мужчин так и для женщин, а также поведаю свой опыт использования этого прекрасного упражнения
Так чем же хороши приседания?
- Приседания ускоряют метаболизм
Приседания отличное упражнение для ускорения метаболизма что запускает процесс жиросжигания в организме таким образом за 100 приседаний вы сожжёте 65 килокалорий, а если вы прибавите утяжеление хотя бы 6 килограмм то эффективность умножится в два раза!
2. факт приседания помогают девушкам избавится от целлюлита мышцы бёдер, ягодиц включаются в работу и разглаживают кожу, также подтягиваются мышцы тем самым убирая всем девушкам не любимый целлюлит.
3. И волшебный факт будет полезен для мужчин приседания вырабатывают тестостерон и гормон роста.
Урологи утверждают что усиленное кровообращение в тазу препятствует развитие простатита!
4. Приседания благотворно влияют на все функции организма они укрепляют кровеносную систему и поддерживают её нормальное функционирование приседания помогают при сердечно-сосудистых заболеваний и усиливает иммунитет
5. Приседания ещё и укрепляют нервную систему, что способствует отличному настроению
Моя история начала 100 приседаний в день по началу всё болело, но на 10 день настроение и состояние улучшилось, по истечению 30 дней повысилась выносливость я мог пробежать больше 10 километров не вероятно! Улучшились мышцы ног.
Также я сбросил 3 килограмма
Вообщем и целом друзья всем советую попробовать этот челлендж и потом поделится в комментариях ощущениями.