Приветствую Вас мои дорогие читатели и гости канала "Параллельные миры". Сегодня после недолгого перерыва на этот канал возвращается рублика с рецептами. Также как и раньше в этих статях будет идти речь о том как вкусного готовить и в тоже время худеть вкусно.
Сегодня мы вместе с Вам будем готовить вкуснейший рулет из филе индейки с цветной капустой.
Пищевая ценность данной вкуснятины на 100 грамм продукта всего 61 ккал. Белки/Жиры/Углеводы 12.1 / 0.5 / 2.3
Для приготовления этого вкуснейшего рулета из филе индейки с цветной капустой нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Филе индейки - 770г
- Лук свежий - 120г
- Томатная паста 1ст.л
- вода 150мл
- лук зеленый - 15 г
- Цветная капуста сырая - 200г
- Зелень (укроп, петрушка) - 10г
Теперь когда у нас есть все нужные ингредиенты приступаем к приготовлению рулета из филе индейки с цветной капустой:
- Для начала нам нужно перекрутить филе с луком, добавить измельченную зелень, немного посолить, перемешать.
- Далее нужно разделить фарш на две части, первую часть уложить на дно формы,
- После положить цветную капусту и сверху накрыть вторым слоем фарша.
- Залить всё водой с томатным соком и посыпать сверху зеленым луком.
- В итоге ставим в разогретую духовку на 40 минут.
Желаю всем приятнейшего полезного аппетита. Надеюсь, что эта статья Вам понравилась и Вы поддержите её лайком и комментарием. И конечно же всегда любите себя и будьте красивыми.
Рекомендую прочитать также мои следующие статьи:
Почему у нас на бедрах скапливается жир? Главные причины этой проблемы.
ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН СТАКАН ВЕЧЕРОМ И УЖЕ УТРОМ ВЫ ПОХУДЕТЕ НА 1,5-2 КГ
Три не самых простых, но очень эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии в домашних условиях. Худеем быстро.
Лучшее средство для похудения живота и талии. Красивый живот в домашних условиях. Самый простой и быстрый способ.
Доступное упражнение от поплывшего живота, работает быстро и эффективно в любом возрасте.