Приветствую Вас мои дорогие читатели и гости канала "Параллельные миры". Сегодня мы вместе с Вам будем готовить брокколи с ароматным творожно-чесночным соусом. Это нереально вкусно и очень полезно.
Пищевая ценность этого блюда на 100 гр - 63 ккал
Белки - 8,8
Жиры - 2,62
Углеводы - 3,56
Огромный плюс, что данный низкокалорийный гарнир или перекус. Также можно кушать даже поздно вечером!
Для приготовления нам с Вами понадобятся следующие ингредиенты:
- Брокколи 1 шт. (350 г)
- Творог обезжиренный 200 г
- Натуральный йогурт 4 ст. л.
- Яйца 2 шт.
- Чеснок 1-2 зубчика
- Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Теперь когда у нас есть все нужные продукты приступаем к приготовлению:
- Для начала брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
- Теперь отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
- Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
- Полейте творожным соусом брокколи.
- Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Желаю всем приятнейшего полезного аппетита. Надеюсь, что эта статья Вам понравилась и Вы поддержите её лайком и комментарием. И конечно же всегда любите себя и будьте красивыми.
Рекомендую прочитать также мои следующие статьи:
Почему у нас на бедрах скапливается жир? Главные причины этой проблемы.
ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН СТАКАН ВЕЧЕРОМ И УЖЕ УТРОМ ВЫ ПОХУДЕТЕ НА 1,5-2 КГ
Три не самых простых, но очень эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии в домашних условиях. Худеем быстро.
Лучшее средство для похудения живота и талии. Красивый живот в домашних условиях. Самый простой и быстрый способ.
Доступное упражнение от поплывшего живота, работает быстро и эффективно в любом возрасте.