Приветствую, друзья! Если вы читаете данный пост, значит вас одолевают сомнения, а в мыслях крутятся различные навязчивые предположения насчёт вашего внутреннего мира.
Сегодня я помогу вам разобраться с тем, что такое "социофобия" и "застенчивость". Очень многие путают эти понятия между собой. Важно разобраться в них, потому что ни то, ни другое не дают вам комфортно жить.
Что такое застенчивость? Застенчивость - это чувство страха, беспокойства, неловкости в различных ситуациях. Она доставляет обладателям данного качества неудобства, хотя и в обществе застенчивость является хорошим признаком.
Причины возникновения застенчивости
1) Родители. Сколько раз ваша мама говорила вам быть тише, не повышать голос, не спорить со взрослыми? Или сколько раз вас ругали за то, что вы делали неверно? Сколько раз вас тыкали в нос в собственные ошибки и упрекали за них? Может вас ругали прямо перед кем-то? Увы, родители в первую очередь могут вызвать у ребёнка чувство неуверенности, затем ребёнок в дальнейшем стесняется самого себя...
2) Сверстники. Ваши одноклассники или же друзья тоже могут стать причиной вашей застенчивости. Буллинг или же травля в школе, в детском саду не является чем-то удивительным, к сожалению. Некоторые дети подвергаются в травле, что затем делает их робкими и снова неуверенными в себе.
3) Врождённая застенчивость. Это является теорией Реймонда Кеттелла, который считал, как и некоторые другие исследователи, что застенчивость является врожденным фактором.
4) Неудачный опыт. Вы сделали или же сказали что-то глупое над чем после кто-то посмеялся, и это вас травмировало. После неудачного опыта вы могли стать тихим и робким человеком.
Признаки застенчивости
Вот тут признаки застенчивости и социофобии очень похожи, но между ними есть некоторые отличия, которые нужно уметь разглядеть. Сперва разберем признаки застенчивости, которые очень схожи с признаками социофобии:
- Покраснение лица при попадании в неловкую ситуацию или при общении с людьми.
- Избегание зрительного контакта.
- При общении голос тихий и неуверенный.
- Боязнь публичных выступлений.
- Высокое потоотделение в стрессовых и неловких ситуациях.
- Учащенное сердцебиение.
- Не любовь к лишнему вниманию по отношению к себе.
Это одни из самых распространенных признаков.
Теперь же разберем понятие социофобии. Социофобия (социальное тревожное расстройство) - боязнь людей, излишний страх, который возникает в социальных ситуациях.
Причины возникновения социофобии
1) Отсутствие социального одобрения.
2) Постоянная критика взрослых ( в особенности родителей). Взрослые и родители являются примером для подражания, они - авторитет. Поэтому когда будучи ребёнком не получаешь
3) Неудачный опыт, который травмировал. Здесь может быть очень многое.
4) Критика при становлении личностью. Когда обесценивают буквально всё, что ты делал, то это очень сильно ударяет по самооценке, особенно в возрасте, когда ребёнок только-только начинает становится личностью.
5) Сверстники. Издевки в школе, травля. Это может быть и причиной застенчивости, но в случае с социофобией, она ударяет по психике сильнее. Тут уже зависит от стрессоустойчивости человека.
6) Родители. Неправильное воспитание, высокие требования к ребёнку и постоянные сравнения с другими детьми.
Признаки возникновения социофобии
Здесь уже признаки отличаются тем, что страх он гораздо сильнее, чем при обычной застенчивости. Застенчивость проще перебороть, чем социофобию.
- Избегание людей и общественных мест. Человеку кажется, словно все на него смотрят, обсуждают и осуждают его.
- Глубокая неуверенность в себе. Мысли, что он "ничтожество", "идиот", "тупой" и т.д.
- Боязнь не только публичных выступлений, а даже обычных телефонных звонков. Кто-то боится говорить с незнакомыми людьми по телефону, кто-то выходить на улицу, кто-то ехать на общественном транспорте, а кто-то всё вместе... Список можно продолжать долго, но он не утешительный, увы.
- Панические атаки или же высокая тревожность.
- Дрожь в теле. Высокая потливость. Дрожание голоса порой при стрессовых ситуациях. Быстрое сердцебиение. Сухость во рту. Ком в горле.
- Зацикленность на самом себе. Вечно кажется, что с вами что-то не так. Постоянно проверяете так ли сидите, хорошо ли выглядите, не сказали ли что-то глупое...
- Скованность в теле. Движения кажутся механическими. Постоянное нахождение в напряжении.
- Желание контролировать всё до мелочей. Разговор мысленно проговариваете, прежде чем звонить. Детальный план продумываете, прежде чем осуществлять, вплоть до самых мелочей.
- Сильная ранимость. Любые грубые слова в адрес воспринимаются близко к сердцу.
- Боязнь заводить новые знакомства и общаться с людьми.
Надеюсь, что данная статья помогла вам разобраться в отличиях этих понятий. Я желаю вам удачи!
#социофобия
#страхиифобии
#страхи