Темп современной жизни ставит много целей: работа, дом, быт,, хобби и все поставленные вопросы хочется решить. Мы тратим много времени на дела, порой забывая про отдых. Накапливается хроническая усталость, напряжение и недосыпание. Подходит пиковый момент, когда организм "не тянет" и здесь следует остановиться, сделать передышку.
Для того, чтобы восполнить силы и идти дальше необходима перезагрузка, вот несколько способов как это можно сделать.
1. Займитесь спортом. Совет неочевидный и кажется, что наоборот, когда у тебя нет сил ни на что, где же взять его на спортом. Но поверьте мне, физические занятия помогают держать тело и разум в тонусе. После пробежки или нескольких упражнений кровь насыщается кислородом, начинает быстрее циркулировать и это придает нашему организму сил.
2. Побалуйте себя вкусненьким. Мне лично всегда помогает в борьбе со стрессом и плохим настроением какой-нибудь деликатес. Съешьте то, чего давно не ели или что-то из самого любимого. Поверьте это однозначно поднимет настроение и даст силы.
3. Примите горячую ванну. Добавьте ароматной соли, зажгите свечи, поставьте успокаивающую музыку, или наоборот насладитесь тишиной. Полежите часик-другой, дайте телу побыть в невесомости, вода здорово расслабляет.
4. Позвольте себе ничего не делать. Просто поваляйтесь на диване, посмотрите любимый фильм и самое главное не думайте в этот день ни о каких своих делах. Дайте телу и сознанию отдохнуть.
5. Хорошо выспитесь. Примите душ или ванну перед сном, не пользуйтесь гаджетами, хотя бы за час до сна, хорошо проверьте комнату и насладитесь сном.
Не забывайте про себя.
Напишите в комментариях что вам помогает расслабиться.
С удовольствием почитаю.