Давайте для начала разберёмся что такое самодисциплина и как ее можно прокачать.
На мой взгляд, это одно из самых важных качеств на пути строительства совей улучшенной версии самого себя.
Ни талант, ни удача не могу дать тебе должного успеха, как это может сделать самодисциплина. А самое интересно, что начать можно с простых и коротких шагов:
1. Начинайте день правильно.
Утренние ритуалы или сложившийся график последовательных действий поможет вам обрести уверенность в начале дня.
Просыпаюсь заранее до работы или учебы, найдите время для утренней зарядки, примите контрастный душ и загляните в список запланированных дел на день.
Режим, или умения просыпаться в одно и тоже время, вот ключ к правильному началу дня. Просто установите будильник на одно время для будней и выходных.
2. Избавьтесь от того, что вам мешает.
Это может быть привычка читать утром новости, надоедливая спам реклама в рассылках.
Почистите свой телефон от ненужных приложений. Займитесь уборкой в квартире и выбросите 15 вещей которыми уже давно не пользуетесь.
Вариант с переработкой таких вещей или правильная утилизация даст вам дополнительный прилив энергии.
3. Контроль привычек.
Сложно переценить роль привычек в нашей жизни. Ведь он управляют и направляют нашу жизнь.
Составьте список привычек от которых вы хотите избавиться, достаточно 5 примеров. Запишите их и каждый день просматривайте, напоминая себе о них.
Через некоторое время, вы начнете автоматически обращать на них внимание и шаг за шагом избавляться от них.
Зеркально поступаем и с полезными привычками, составляем список и держим его в голове каждый день обращая на них внимание.
4. Видите список дел и задач.
Это может быть не только дела по работе, но и ваши личные планы и цели. Уделяете 5 минут вечером перед сном, составьте список и просмотрите его.
Во сне, ваш мозг сможет решить большую часть задач, иногда проблему решаются гораздо проще чем вам казалось раньше. 5 минут утром, помогут вам вспомнить и расставить приоритеты в задачах.
5. Награждайте себя за успехи.
Важно не загнать себя жесткие рамки и судорожно думать что не смогли сделать.
Если вы всю рабочую неделю вели список дел, вспоминали о привычках и правильно начинали день, самое время побаловать себя вкусным блюдом, уделить время любимому занятию или просто отдохнуть не делая ничего.
Главное соблюдать меру.