Вы в курсе, что во время ходьбы задействуется 200 из 656 мышц в теле человека?
А когда мы стоим, так все 400.
То есть, если сказать, что задействуется мускулатура практически всего тела, то мы нисколько не преувеличим.
• Основную нагрузку получают мускулы бедра: работает и задняя поверхность, и квадрицепсы (четырехглавая бедра);
• Также работает большая ягодичная мышца;
• Задействуются и икроножные мускулы;
• Работает пресс, бицепсы и трицепсы рук, дельты;
• Мышцы кора выполняют роль стабилизатора.
А самое интересное, что ширина нашего шага может говорить о том в каком состоянии находятся наши мышцы и связки.
Замечали, что пожилые люди идут мелкими шажками?
Тут есть несколько нюансов: неврологические причины (перцепция, работа мозжечка, например); состояние суставов; и эластичность тканей.
Вот как раз это то, что теряется с годами.
Эластичность тканей нужно поддерживать с помощью питания, достаточного количества жидкости и спорта.
Чем шире мы шагаем, тем больше мышц задействуется, тем обширнее происходит обмен веществ, приток питательных, выведение продуктов метаболизма, а следовательно и общего оздоровления тканей.
Поэтому, ребята, шире шаг и хороших выходных!