Привет, дорогие мои подписчики и гости моего канала. Новичкам ссылки на статьи и ролики.
Итак, вес на утро 94,5 кг. Подъём в 8:30. Завтрак 9,15-9,35. 144 гр свекольно-кабачковых оладушков, творог Савушкин 120 гр (вместо заявленных на упаковке 125, выскребаю из баночки полностью, савушкин разочаровывает, постоянный недовес, весы у меня точные!), к творогу добавила 65 гр своего клубничного варенья, получается вкуснятина получше покупных творожков и йогуртов, кофе с молоком, всего получилось на 496 кк.
Кончился мой йогурт, замутила новый.
Вот ролик, как я его делаю.
На обед была окрошка на квасе и хлебец, калорийность обеда 377 кк.
Опять стряпаю Морковно-кабачковые оладушки, надо же куда то использовать тонну кабачков 😁😁, радует, что их уже не 30 лежит на веранде, а 25,но на грядках ещё новые подрастают, так что едим по сезону! Мальчишки мои в еде не очень привередливые, что мама приготовит, то и хорошо, им лишь бы вкусно было!
Поехала в Магнит, нужно было купить хлеб, творог, чеснок, молоко, крылышки (задумала на ужин вкуснятину, гости будут, пятница как никак и день города с дискотекой на площади). В Магните была дегустация арбузов, добросовестно попробовала все 4 варианта, слаще всех был бессемянный по 49,80 за кг. Администратор сказала, что они все сладкие, решила купить, арбуз вытянул на 4 кг с хвостиком на 205 руб! Хорошо, что поехала на машине, хотя лучше бы пешком пошла, тогда точно не купила бы потому что...
Догадайтесь с 3-х раз. Арбуз оказался несладким! Я вообще не умею выбирать арбузы! Пришлось есть несладкий. На перекус съела примерно 400 гр арбуза, 4 оладушка и кусочек куриного рулета, а то белка не добираю, перекус вышел на 450 кк.
28 августа День шахтёра, наш город был когда-то шахтёрским городом, но в 2000-ных разрез закрыли, остался у нас только Уралвагонзавод. Это я к чему. Последние выходные августа у нас праздничные, День города и День шахтёра. Вечером гости и дискотека. На ужин замариновала куриные крылышки в йогурте с приправами. Кстати на счёт крылышек. Купила 2 упаковки, на которой было написано 830 гр оказалось 790, а на второй вместо 935 вообще оказалось 870! Вот так нас кругом дурят, недовес везде уже в порядке вещей!
Чисто помыла молодую картошку, выбирала самую мелкую, и лучок свой выбрала почистила самый мелкий (многосемейный не слишком уродился), нарезала кабачок кубиками присолила адыгейской солью. Замаринованные крылышки убрала в холодильник часа на 2. В 18 часов смазала противень маслом, выложила картошку,( которую немного заранее посолила адыгейской солью, добавила приправу для картофеля и 40 гр майонеза, хорошо перемешала), лук, кабачки, сверху выложила крылышки,
запекала при 190 гр около часа.
Калорийность этого блюда получилась 107,1 кк на 100 гр.
На ужин были крылышки с овощами, малосольные огурчики, салат свекольный с чесноком, салат из помидоров и зелени, заправленный оливковым маслом и бальзамиком.
Калорийность ужина с учётом спиртного составила примерно (слабонервных просим не читать) 890 кк. Общая калорийность за день 2212 кк (без спиртного было бы 1765).
После ужина пошли на площадь на дискотеку, было классно! Увидела много знакомых и друзей, наобщались, натанцевались, пришли домой в начале одиннадцатого, я почти сразу легла спать, настраивая себя на возможный завтрашний привес, но ура! Минус 100 гр! Вот что значит танцы после ужина!
Я описываю всегда свой рацион за предыдущий день. Сегодня суббота, вечером в северной части города 2 часть дня города, будет концерт и салют. На концерте будут выступать Игорь Николаев, Анна Асти и ещё какой то рэпер, имя не помню, думаю будет здорово, но сегодня я не пью, потому что за рулём. Мы живём в южной части города. Между частями 6 или 8 км, не помню точно, ходят автобус и трамвай. Так что вечер обещает быть прекрасным, до завтра, всем крепкого здоровья, мира и добра!
