МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ, КОТОРЫЙ Я ПРАКТИКУЮ УЖЕ 32 ГОДА.
Утром начинается с рассвета!
Сегодня последний день моего сухого голодания и уже завтра я перехожу на влажное голодание. Мне требуется ещё немного поголодать на воде, чтобы вымыть из клеток ту грязь, что организм насобирал и которую клетки не утилизировали самостоятельно.
Опыт сухой голодовки мне понравился. Самочувствие замечательное и почистилась я хорошо.
Проснулась сегодня в 5 утра, но вставать сразу не захотелось. Полежав и поразмыслив о вечном, побежала в туалет. Вышла большая порция мочи с взвесью в виде мелких кусков плёнок. Очень хорошо!
Привела себя в порядок утренними процедурами и массажем лица с шеей. Взвесилась - ушло ещё 0,5 кг. Итого за 10 дней я потеряла ровно 8 кг. Это хороший результат.
Чтобы хотелось отметить, особенно это касается людей с изначально высокой массой тела, как было у меня (84кг). В отличии от диет, на сухом голоде не происходит обвисания тканей. Они наоборот подтягиваются. Сейчас объясню.
Во время диеты человек резко сокращает принятие привычной пищи (хлеб, соль, сахар...), а также количество съеденной еды. При этом происходит истощение ресурсов самого организма. Поэтому организм как бы замирает и начинает меньше потреблять. Процессы пищеварения и обмен веществ замедляются, клетки "усыхают", но никуда не деваются, равно как и жировые клетки!
Потом, когда происходит вновь поступление жидкости и привычной пищи в старых объёмах, организм просыпается и начинает с усиленной агонией наталкивать в закрома запасы, на случай нового ограничения. И он это делает вместо того, чтобы переваривать пищу. Клетки пытаются наесться до отвала и при этом происходит растяжение всех тканей организма.
Потом Вы опять садитесь на диету и процесс повторяется: сжатие - растяжение - сжатие - растяжение... Чем больше диет, тем больше организм после них запасёт впрок и к 5кг потерянным на диете приплюсует 10кг "на чёрный день". И ещё печаль - свои запасы организм расходует в последнюю очередь. Поэтому эти залежи годами отправляют организм. Так работает любая диета!!! Понимаете?
Вывод: диеты - это вред! Стабильный вес без обвисания кожи и мышц можно держать только стабильно питаясь здоровой пищей и периодически голодая!
Лично я придерживаюсь в питании принципа экономиста Парето "80/20". А я по образованию экономист😄. Это значит, что в течении дня 80% моего рациона составляет здоровая еда и лишь 20% разнообразные "хотелки". При этом я практически не употребляю соль, сахар и хлеб. Если мне хочется хлеба, то для себя я пеку пресные галеты, либо делаю лаваш. Сейчас ещё приобрела дегидратор и после выхода из голода буду готовить себе луковые сушёные галеты.
Теперь о механизме сухого голода.
Когда Вы прекращаете потребление всякой еды и жидкости (даже воды), организм испытывает шок. А потом, понимая, что ничего извне не придёт (а жить-то хочется), начинает мобилизировать все свои силы на выживание. Он включает процесс закисления, тем самым убивая внутри себя чужеродные организмы (черви, бактерии, вирусы...), опухолевые образования, старые, мутировавшие, поломанные, перерожденные клетки... После этого включается процесс построения новых клеток по типу первородных из полученного материала. Происходит перерождение клеток, обновление на новые молодые.
Для всех этих процессов нужна энергия, которая берётся, в первую очередь, из жировых запасов, а не мышц, как на диете! Жировые клетки полностью расщепляются и уже никогда не восстанавливаются до первоначального уровня. Лишние ткани утилизируются сгорая. Поэтому, никаких обвисания кожи не происходит.
Видите отличия?
И пусть Вас не пугает, что в процессе голодовки тело становится всё в ярко выраженных бугорках целлюлита. Ведь лишние ткани (и кожа в том числе) утилизируются и начинают проступать шарики ещё не использованной организмом жира. В последствии всё придёт в норму и Вы получите за свои старания красивое тело.
Менструация пришла по графику. Мучает изжога третий день к ряду. Ацетоном от меня так и несёт за километр.
Сегодня с младшим сыном ходили на родник за водой. Хочу отметить, что местность в лесу у нас разноуровневая: то вверх, то вниз. Бывают и крутые подъёмы. И когда мы возвращались с рюкзаками с водой, получилась отличная тренировка с утяжелением. Мышцы работают прям как надо.
Учитывайте при голодании, что как только Вы почувствуете в себе силы, то обязательно включайте посильные тренировки тела. Это даст Вам толчок к лучшей чистке, Вы не будете терять тонус мышц и, самое главное, Ваш внешний вид будет более привлекательным. Ваше тело, кожа будут подтянуты и укрепится каркас. Очень рекомендую в этот период плавать (лучше в природных источниках). Вы получаете двойную пользу: тренируете тело и насыщаете кожу живой водой. Организм Вам скажет "Спасибо"!
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ И СТАВИТЬ ЛАЙКИ!
И НА ПОСЛЕДОК КРАСОТЫ НАШЕГО ЛЕСА.
