Про метод Аллена Карра. Суть метода Аллена Карра кратко: понять, что сигареты тебя не делают тем, кем ты думаешь, следовательно они тебе не нужны.
Посыл-то хорош. Он правильный, это как бы убрать ложное убеждение о сигаретах. С другой стороны, упущен весь пласт информации на тему «как это понять-то? Как осознать? Просто сморщить лоб и сказать себе, мол, ну все, теперь я понял?
Я читал эту книжку, когда был особенно намерен больше не курить. Я прочитал, выкурил последнюю сигарету по правилам метода и бросил как обычно. А бросил как обычно – это значит, не проработал программы в голове о свойствах сигарет. Плюсом к тому, я тогда продолжал употреблять алкоголь внутрь, что и определило исход событий примерно через недельку.
На моем опыте понятно, как делать не надо. Как делать надо:
1) Решить, что теперь ты освободился (т.е. бросить как обычно, Но ты не будешь просто сидеть терпеть и ждать, пока сорвешься, как было раньше. Ты начнешь перепрограммировать свое подсознание, свои установки о вреде табака и алкоголя.
2) Создать твои собственные аффирмации и прописать их. Но помни, что это универсальный механизм редактирования твоей жизни и ты можешь добавлять туда те аффирмации, которые сочтешь важным для тебя сейчас. Я ввел аффирмации в свою ежедневную рутину и пишу их уже незнамо сколько. И это работает!
Я не устану это повторять тебе и хочу, чтобы ты стал профи и понял суть любых вредных привычек, а потом смог это рассказать друзьям и близким (если они тебя захотят слушать). Зависимость от курения или алкоголя (их надо вычищать строго в паре) состоят из запрограммированности (ложного убеждения), привычки (закрепа, что надо пить, когда предлагают), потребности (физической уже необходимости) и употребления.
Итак, Аллен Карр приходит к тебе и говорит, мол, ну все, Вась, ну-ка быстро понимай, что сигареты – это не твое. Ты такой: ок. Но это так не работает. На эту тему, хоть и написана ЦЕЛАЯ книга, по сути этот метод – это не метод. Это просто совет по обычному бросанию, который не доведен до практики и требует доработки.
Теперь ты знаешь, что надо добавить, чтобы метод работал.
Пиши комментарии, было ли полезно. Ставь лайки.
Подписывайся на блог и мой Telegram