Еще в 60-х годах прошлого века ученые выяснили, что стресс и затяжные частые простуды неразрывно связаны. Сейчас для этого явления в медицине существует специальный термин «психонейроиммунология», который подразумевает под собой взаимосвязь психосоматики и иммунитета.
Получается, что большинство наших болезней действительно от нервов. Теперь осталось разобраться, как именно стресс подрывает наш иммунитет, и что мы можем с этим сделать.
Ликбез: как работает иммунитет и где тут связь со стрессом
У человека есть два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Оба защищают нас от вирусов, бактерий, грибков и т.д., но вот принцип работы у обоих механизмов немного разный.
Врожденный иммунитет атакует абсолютно любые инородные клетки. Так в основном работают наши слизистые и кожные покровы. В зависимости от серьезности угрозы защитная реакция может протекать по-разному: человек может вообще не замечать происходящего, а может оказаться прикованным к постели.
Приобретенный иммунитет действует выборочно. Главными «бойцам» приобретенного иммунитета являются Т-лимфоциты. Единожды столкнувшись с новыми вирусами или бактериями, часть Т-лимфоцитов их запоминает, определяет оптимальный способ борьбы с «чужаком» и в последствии контролируют интенсивность иммунного ответа на новое вторжение. Если Т-лимфоциты обнаруживают уже известный им возбудитель, они отдают сигнал B-лимфоцитам, чтобы те начинали вырабатывать антитела.
Стресс иммунная система также воспринимает «врагом». При кратковременном воздействии стресс-фактора на организм, иммунитет мобилизирует все свои силы, чтобы помочь организму справиться с нагрузкой. При кратковременном воздействии стресса на организм защитная функция организма быстро приходит в норму.
При хроническом же стрессе ситуация развивается иначе. Иммунитет постоянно находится в состоянии боевой готовности, что неизбежно приводит к последующим нарушением и снижением защиты до экстремально низкого уровня.
Как стресс лишает нас естественной защиты
Хронический стресс атакует наш иммунитет в нескольких направлениях:
- Норадреналин «чужаком» — один из гормонов стресса. При продолжительном синтезе начинает подавлять выработку интерферона — белок, который помогает организму защищаться от вирусов и при необходимости вызывает воспалительные процессы.
- Глюкокортикоиды — еще одна группа гормонов стресса, в которую входит кортизол. При продолжительном синтезе приводят к нарушению обмена веществ, ухудшениям в работе головного мозга и снижению иммунной защиты;
- Глюкокортикоиды при длительном воздействии уменьшают тимус — небольшую железу. в которой происходит созревание Т-лифоцитов. В итоге наш организм вырабатывает всё меньше иммунных клеток;
- Глюкокортикоиды также способны снижать уровень иммунных клеток в крови и даже вызывать их самоуничтожение;
- Кортизол подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Это приводит к бессоннице, нарушению гормонального фона и последующему ослаблению защитных функций организма.
Негативное воздействие стресса на иммунную систему также подтвержденной экспериментами. Например, рамках исследования, студентам медикам в период сдачи экзаменов ввели вакцину от гепатита В. После обследования было установлено, что ни у кого из испытуемых иммунитет к вирусу так и не выработался по причине чрезмерной психоэмоциональной нагрузки.
Что помогает укрепить иммунитет
Ослабленный иммунитет приводит к тому, что человек всё тяжелее переносит ОРВИ, простуды и грипп. Заболевания становится затяжными, а риск развития осложнений значительно возрастает. Чтобы сохранить здоровье, важно предпринять всё необходимое для укрепления иммунитета:
- По возможности избавиться от стрессового фактора;
- Заняться тем, что поможет вам как можно дольше и чаще пребывать в хорошем, позитивном настроении;
- Хорошо отдыхать и качественно спать — не менее 7-8 часов;
- Чаще бывать на свежем воздухе и заняться спортом;
- Сбалансировано питаться, при необходимости повысить уровень витамина D.
Кроме того можно поддержать организм изнутри с помощью пептидных препаратов нового поколения. Специально для укрепления иммунитета был разработан Тимусамин.
Пептидная терапия для мощного иммунитета | Тимусамин
В составе Тимусамина содержатся натуральные белки и нуклеопротеиды, идентичные человеческим. Благодаря тому, что организм их принимает за свои собственные, препарат может точечно воздействовать на тимус — тот самый орган, где созревают Т-лимфоциты. Орган получает достаточное количество необходимых питательных веществ, благодаря чему запускается процесс самовосстановления его тканей и нормализации функций.
В результате Т-лимфоциты начинают вырабатываться в достаточном количестве. что способствует укреплению защитных функций иммунной системы.
Тимусамин рекомендован в качестве профилактики заболеваний в сезон простуд, гриппа ОРВИ. Препарат необходимо принимать на протяжении 10-15 дней по 2-3 таблетки в сутки.