Всем добрый день, дорогие читатели! Постоянно возникают вопросы в комментариях о моем рабочем графике. Вообще я подробно о нем писала уже, но дело было в декабре прошлого года, вероятно, не все смогли прочитать тот пост
На данный момент ничего не поменялось, мой рабочий день такой же - с 8 до 16, это 8-часовой рабочий день без перерыва на обед.
Но еще у меня рабочие часы дома - блог требует очень больших затрат времени. Только ответы на комментарии в день - это 30-60 минут. Специально проводила мониторинг и считала время по блогу, так вот в среднем в день получается минимум 2 часа. Если в какой-то день уделила лишь 1 час времени, то в другой день это будет 3 часа. Так что мой рабочий день превратился из 8-часового в 10-часовой.
Плюс домашние дела, которые никто не отменял - приготовить, убрать, пообщаться с близкими, почитать, повязать, посмотреть кино, погулять с собакой. Огорода вот только не хватает 😂
По времени приема пищи: оно зависит опять же от рабочего графика. Я бы очень хотела его сдвинуть немножко, но пока не вариант.
Завтрак у меня очень рано - в 7 утра. И это, пожалуй, самый любимый прием пищи у меня сейчас. И с собой я завтраки не хочу брать и есть на работе торопливо из банок или пластиковой посуды.
Наслаждаюсь спокойно утром вкусной едой, красивой посудой и вкусным кофе. В выходные завтракаю попозже, в 8-9 часов.
Раньше был на работе кофе часов в 10-11, потом обед в 14, потом дома чашка кофе в 16.30 примерно, и максимум в 19.00 - ужин. Но обычно ужин в 18.00-18.30
Сейчас я пытаюсь убрать один перекус и оставить 4 приема пищи в день.
Соблюдаю интервалы между приемами пищи минимум 3-4 часа. Пыталась после завтрака в 7 утра обедать в 12 часов дня (перерыв получается 5 часов). Возможно, но сложно - часам к 11 становится уж очень голодно, готова слона съесть. Понимаю, что при таком графике все-таки нужен перекус.
Вот если бы завтрак был в 8.00, тогда отлично бы я в свой идеальный график укладывалась.
Еще вариант - отказаться от кофе дома. Но этот вариант - вообще не вариант, т.к. это моя вторая чашка за день хорошего вкусного кофе. На работе я кофе перестала пить практически.
Так что сейчас провожу над собой эксперименты.
Пока выходит все равно перекус в 10 либо без него, обед - в 12, кофе в 16.30-17 и ужин до 19.00 (стараюсь пораньше).