Что такое пауэрлифтинг и чем этот вид спорта отличается от бодибилдинга? Давайте разберемся
Пауэрлифтинг происходит от английского слова power — «сила» и lift — «поднимать». Также пауэрлифтинг, принято называть - силовое троеборье. Пауэрлифтинг - силовой вид спорта, цель которого заключается в преодолении сопротивления, максимально тяжелого для спортсмена веса.
В качестве соревновательных дисциплин в пауэрлифтинге используют 3 упражнения: приседание со штангой на спине, жим лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги (отрыв веса от пола).
Все эти упражнения хорошо известны и часто используются в бодибилдинге. Они являются "базовыми", так как при их выполнении задействовано большое количество мышц и суставов. Также, "базу" рекомендуют выполнять начинающим атлетам различных видов спорта для увеличения физических показателей и набора мышечной массы.
В отличии от бодибилдинга, где победа присуждается за красоту тела, в пауэрлифтинге важны силовые показатели. На соревнованиях атлеты соревнуются в своих весовых категориях. Победитель определяется по суммированию результатов трёх упражнений.
Однако, если сумма у спортсменов одинакова, победителем становится спортсмен чей собственный вес меньше.
Также, проводят соревнования между спортсменами разных весовых категорий. В таком случае победитель определяется по соотношению собственного веса к показанному результату. Для этого используют формулу Глоссбреннера или формулу Уилкса. В настоящее время проводиться множество соревнований по отдельным дисциплинам - приседания, жим лежа, становая тяга.
В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом ИПФ. Наш опыт совмещения культуризма и пауэрлифтинга был, конечно, не нов.
Надо заметить, что в настоящее время Россия входит в число стран, где пауэрлифтинг имеет большую популярность.
Как вы могли заметить, официально пауэрлифтинг появился лишь несколько десятилетий назад. За это время он быстро развивался и продолжает это делать в настоящее время. Это достаточно сложный с технической точки зрения вид спорта. Многим известно, что при неправильном выполнении упражнений невозможно добиться высоких результатов не только на состязаниях, но и во время тренировочных занятий.
Начинающим атлетам следует сосредоточить все свое внимание именно на технических вопросах, а результаты придут.
Как всегда 5👍 реакций на этот пост и следущий не заставит себя ждать !
Делитесь этой информацией с друзьями и предлагайте идеи постов в комментариях !
Всем хорошего завершения дня 😉