Последнее время мне очень отзывается обсуждение способов почувствовать устойчивость, опору в моменты, когда вся жизнь меняется, выбивая почву из-под ног.
Как принимать решения, когда все вокруг нестабильно, привычные схемы не работают, а планирование почти невозможно?
Сейчас для меня основным внутренним компасом, на который я ориентируюсь, оказались базовые жизненные ценности.
Ценности - это то, что вы для себя видите важным в жизни, то, что вам кажется нужным и правильным для счастливой жизни. Они могут быть общечеловеческими (например, здоровье), и культурные (семейные связи, карьера), и индивидуальные (саморазвитие, дружба).
Несмотря на различные списки и классификации ценностей, для каждого человека система ценностей оказывается индивидуальной. Более того, в процессе развития или в силу внешних обстоятельств, она может трансформироваться: какие-то ценности меняют свою значимость относительно других, заменяются другими, дополняются новыми.
Конечно, было бы замечательно, если бы мир вокруг нас соответствовал нашим ценностям, наша работа и хобби позволяли их реализовывать каждый день. Увы, реальная жизнь не всегда это позволяет.
А если мы считаем какие-то вещи/идеи/процессы наиболее значимыми в жизни, но живем не в соответствии с ними, мы можем испытывать дискомфорт, растерянность, подавленность и бессмысленность.
Но прелесть ценностей в том, что они так глобальны и всепроникающи, что реализовывать свои ценности (хотя бы в какой-то мере) можно в любой ситуации. Даже сейчас, в данную минуту это можно сделать. Например, если вы понимаете, что для вас ценна щедрость, не обязательно ждать какого-то особенного случая, становиться волонтером или жертвовать деньги, зато можно поделиться с голубями хлебом.
И вуаля: благодаря хлебным крошкам ваша жизнь станет чуть ближе к вашим ценностям. И вы станете чуть ближе к осмысленной жизни и гармонии с собой.
Вот прямо сейчас, пока я пишу этот текст, реализуется одна из моих ценностей - помощь людям.
Мне кажется, что в ситуации тотальных изменений и неопределенности, обращение к своим ценностям позволяет принимать решение о том, что делать здесь и сейчас, к чему стремиться и как организовать свою жизнь в целом.
#психолог #психология просто #психотерапия #ценности #помощь #опора