Чтобы улучшить память и внимание, нужны постоянные умственные тренировки. Они проводятся в зависимости от пола, возраста и рода профессиональной деятельности, заявил в беседе с «Газетой.Ru» врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин.
Он отметил, что к регулярной умственной нагрузке можно отнести не только разгадывание кроссвордов или изучение иностранных языков, но также логические игры, в том числе компьютерные, которые развивают стратегическое мышление.
По словам Мацокина, не менее полезно развитие творчества, игра на музыкальных инструментах, а также рисование, написание стихов и сочинений. При этом надо постараться научиться не запоминать ненужную информацию.
Врач посоветовал соблюдать гигиену сна, потому что именно в ночное время нервная система накапливает резервы перед грядущим днем.
Еще память улучшают правильное питание и физические нагрузки. Но самое главное в этом деле — давать своему мозгу время отдохнуть в течение дня, хотя бы 15-20 минут, резюмировал Мацокин.
Ранее медики назвали 12 симптомов, предшествующих сердечному приступу. Как правило, признаки надвигающегося инфаркта проявляются за несколько месяцев до его наступления. Но часто люди игнорируют их, путая с временным недомоганием.
