Мне очень часто задают этот вопрос,когда узнают,что у меня трое детей
Интересный вопрос.
А почему перед родами надо набирать вес?
Давайте будем честными: никаких причин «есть за двоих» или «все что душа пожелает» во время беременности нет!
Я помню своё недоумение, когда на курсах для будущих мамочек наблюдала, как одна из девушек уже на 9-м месяце беременности ела свердловскую булочку в девять вечера и обсуждала с подругой: «уйдёт ли вес после родов и сможет ли она вернуться в свой 44 размер. Скользнув взглядом на попу и ноги будущей мамочки и определив сходу 48 размер, я поняла что точно в 48 после родов она и останется.
Я никак не худела после родов, потому что трижды я нисколько лишних размеров не набирала до них.
Все, что требовалось мне после родов - это Вернуть красивый мышечный рельеф. За 3 месяца силовых тренировок он восстанавливался.
А во время беременности я также как и всегда соблюдала принципы рационального питания:
-Моя норма воды в 2,4 литра в день без учета чая. Кофе не пью….
-5 небольших приемов пищи. Кстати это предотвращает изжогу у беременных.
⁃ Все сладкое и быстрые углеводы на второй завтрак. После обеда про углеводы я забываю.
⁃ Приемы пищи белок+клетчатка по норме для моего веса 3 раза в день
⁃ На первый завтрак цельные каши/ блюда из яиц/ блюда из творога/ проростки + фрукты
⁃ Прогулки во время беременности минимум по часу в день. Я гуляю быстро - со скоростью 2 шага в секунду.
И ещё один стереотип: беременная должна есть то, что ей хочется, потому что организм требует этого для ребёнка
Если беременная живет в эко-деревне, то я не стану спорить. А если она, как и все городские жители ест продукты с усилителями вкуса и улучшителями поедаемости (да-да, прямо как в кошачьем корме), то вкусовой прицел слишком сбит. На него нельзя уже ориентироваться.
Здоровья Вам и Вашим малышам!
Расскажите, набрали ли вы вес во время беременности?
Напишите в комментариях, сколько вы набрали киллограмм во время беременности? Мне очень интересно, я читаю все ваши комментарии.