Я расскажу лучшие продукты которые помогут вам быстро похудеть и избавится от пару лишних килограммов
Довольно сложно приставить вкусное правильное питание в этой статье я расскажу про вкусное и правильные продукты
1. Яйца
В них много белка, аминокислот и в них есть очень полезный витамин Д Также можно сделать яичницу или омлет и комбинировать с другими продуктами.
2. Авокадо
Самый богатый источник жиров именно полезных жиров, а как известно полезные жиры улучшают работу ЖКТ, повышают тестостерон, что помогает нарастить мышечную массу можно комбинировать с омлетом и яичницей.
3. Красная рыба
Отличная норма содержание белков и жиров к видам красных рыб относятся-лосось, горбуша, семга, форель, чавыча, кета, сиг, омуль, сима, нерка, тугун, белорыбица, таймень также можно комбинировать, как и с авокадо и яйцами.
4. Зелень
Зелень это база среди полезного питания лучшая зелень это-огурцы, спаржа, капуста, брокколи, зелёный лук итд много микроэлементов витаминов улучшает состояние кожи и настроение желательно комбинировать с продуктами перечисленными ранее.
5. Овсянка
Отличный источник полезных углеводов минералов и микро элементов, не знаю таких спортсменов которые не едят овсянку можно комбинировать с бананом, клубникой и другими ягодами.
Вот эти самые лучшие продукты для похудения помогут вам забыть про лишние килограммы