Итак решено, ежедневно в формате статьи с фотографиями я буду описывать свой рацион (и не только), с подсчётом калорийности, рецептами, размышлениями. Для новых читателей-зрителей ссылка на начало дня 24.08. 22
Остановилась я на перекусе, итак ужин. Я обожаю помидоры (свои) и вообще свои овощи, а когда их есть, если не сейчас?! Сделала салат из своих вкуснющих сладких помидоров со всякой зеленью с огорода. Салат, конечно, на всю семью. Заправила оливковым маслом и недавно купленным на Озоне бальзамическим крем-уксусом(хотя на сайте было написано крем-соус, видимо, так красивше звучит😊😊), нравится мне такая заправка очень, вкусно и нетривиально!
Пожарили на всех по 2 яйца, кусочек чёрного хлеба 30 гр.
Вся калорийность за день получилась 1650 кк, на БЖУ сильно не заморачиваюсь, но слежу за белком(в каждый приём пищи должен быть белок). Да, совсем забыла! Ела ещё малину, горох на огороде и выпила 200 гр (коробочку) молочного коктейля.
25 августа весы меня порадовали, показав 95,2, хочу сразу предупредить, что скачки веса для меня вещь обычная, отекаю.
Проанализировав свои записи увидела, что наибольшую калорийность имеют хлеб и майонез, решила перейти на хлебцы и лёгкие майнезные соусы.
На завтрак у меня были морковно-кабачковые оладушки 160 гр, мягкий творожок Савушкин 118 гр (хотя на упаковке написано 125 гр), к которому я добавила 35 гр своего вкуснющего смородинового джема, кофе с молоком и 5 гр халвы, муж накануне купил, он её любит с чаем, ну и я не удержалась!
На обед была окрошка.
Кабачков море, нужно освобождать погреб под новый урожай, а там ещё полно прошлогодних свеклы и моркови, поэтому решила поэкспериментировать. Морковно-кабачковые оладушки у нас заходят на ура, муж и сын могут их есть хоть каждый день! Решила сделать свекольно-кабачковые, первый раз. Понравились, буду чередовать!
На перекус съела 5 оладушков со сметаной, получилось на 388 кк
У нас был свекольный день! 😁😁 Сделала салат из свёклы, чеснока и майонеза (муж любит).
Кроме всякой стряпни и готовки, были дела по огороду, засолка огурцов,
мотание по делам, потом за мужем на работу, потом возила свекровушку на стрижку, гуляли с ней по магазинам, приехали поздно, я, как говорится, была "без задних ног". Муж с работы тоже был уставший. На ужин были салат из помидоров, свекольный салат, немного сыра, куриный рулет, у мужа ещё окрошка без кваса, салат то есть 😊😊, ну и по 100 гр.
Калорийность за день с учётом спиртного получилась умопомрачительная 1968,5 кк! Без спиртного было бы 1630 кк.
Что не помешало мне утром на следующий день увидеть на весах 94,5 кг. А рацион уже завтра. Всем хорошего настроения, крепкого здоровья и всего самого наилучшего!