Красота тела важна. Но еще важнее здоровье. Физическую форму важно поддерживать в надлежащем состоянии не только мужчинам, но и женщинам.
Занятия в тренажерном зале, танцы, аэробика, фитнес, плавание, гимнастика, волейбол, не столько принципиально каким именно видом занимается человек. Важно систематичность тренировок, отдача при выполнении упражнений, правильное питание и восстановление (сон, массаж, сауна или баня).
Многие думают, что достичь красивого телосложения сложно, но это не так, если знать основные правила. Важно не просто приходить на тренировку, чтобы поговорить по телефону или с коллегами по спорту. Важно уделять тренировкам должное внимание. Выполнять упражнения с надлежаще техникой и весом (если это тренажерный зал).
Кроме того, очень важна систематичность. Если вы сходили в зал один раз, а следующее посещение делаете через неделю две, то ни о каких существенных результатах говорить не приходится. Посещать зал нужно часто (хотя бы пару раз в неделю).
Из рациона естественно нужно исключить избыток жиров и углеводов (в том случае когда у человека есть лишний вес). Это разнообразные сладости, конфеты, торты, а также жирная пища. Позволить себе это можно лишь изредка, и в небольших количества. Важно, чтобы эти избыточные калории вы сожгли полностью на тренировке.
В целом достичь поставленных целей вполне возможно, но нужно понимать, что это дело ни одного дня и даже недели. Первые результаты при правильной системе будут видны на второй месяц. Значительные результаты через пол года минимум.
Подпишитесь и оставьте свое мнение о тренировках в комментарии. Какой спорт предпочитаете вы.