Протеин – это средство, которое используют не только для придания рельефа мышцам, но и для похудения. Если для достижения первой цели, нужно подобрать качественную продукцию и следить за питанием, то со снижением массы тела придется немного постараться. Рассказываем о пользе протеина при похудении для девушек, взвешиваем все за и против.
Протеин: что это такое?
Протеин – распространенное средство среди спортсменов, которое используется для наращивания мышечной массы. Многие обыватели слышали о данной добавке достаточно хороших отзывов, но как правильно ее использовать они даже не догадываются. Предлагаем покинуть ряды незнаек, чтобы узнать как можно больше о протеине.
Протеин – это фитнес-добавка в виде порошка, которая содержит белок, а также:
- ВСАА-аминокислоты;
- углеводы;
- жиры;
- ароматизаторы.
Если говорить по-научному, то протеиновая добавка представляет из себя цепочку аминокислот, которые соединены пептидной связью.
Белок – основа для нормального функционирования и роста волос, ногтей, кожи, нервных окончаний и мышц любого человека. Далекие от спорта люди, думают, что данный фитнес-препарат нужен только накаченным бодибилдерам или “фитоняшкам”. Но они сильно ошибаются, так как протеин полезен для похудения и для женщин, желающих похудеть, и для профессиональные спортсменов. Свою популярность это чудо-средство получило благодаря ряду положительных свойств:
- организм быстрее восстанавливается по изнурительных тренировок;
- он содержит мало калорий;
- обогащает организм питательными веществами и витаминами;
- помогает спортсменам сохранить мышечную ткань при подготовке к соревнованиям или при похудении.
Снижение веса невозможно без физических нагрузок, так как именно при мышечной активности производится жиросжигание.
Польза протеина для женщин
Если откинуть общие полезные свойства фитнес-добавки и акцентировать внимание на пользе протеина для худеющих женщин, то можно выделить несколько пунктов.
- Снижение аппетита. Протеиновый коктейль славится своей питательностью, при которой, нет ощущения тяжести в желудке.
- Белок. Данная добавка содержит суточную дозу белка.
- Удобство. Этот препарат легко приготовить, хранить и транспортировать.
- Энергия. Способствует повышению работоспособности и выносливости.
- Перекус. Протеиновый коктейль может послужить полноценным перекусом.
- Польза. Фитнес-продукт обогащает организм аминокислотами.
К тому же, белковая добавка не нанесет вреда здоровью, если использовать ее правильно и при этом заниматься спортом.
Противопоказания
Протеин не стоит употреблять по собственному усмотрению, как и любые другие препараты. Перед использованием необходимо пройти медицинское обследование, где в первую очередь важно проверить мочевыделительную систему. Также следует выяснить, если у вас индивидуальная непереносимость к белковому препарату.
Протеин для похудения
Для достижение положительного результата в потере веса женщинам рекомендуется:
- правильно питаться;
- заниматься активной деятельностью;
- нормализовать режим сна;
- исключить спиртные напитки;
- подсчитывать калории.
А также, обязательно сходить к женскому врачу для сдачи анализа на гормоны.
Заключение
Итак, мы выяснили, что протеиновые добавки не вредят женскому организму и помогают в похудении. Чтобы достичь поставленной цели нельзя идти “вслепую”, перед употреблением важно проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет подобрать оптимальную дозу и разновидность препарата.
Ждем вас на тренировки в наш фитнес-клуб на Комендантском проспекте
Записаться - https://clck.ru/38NpK9
Дарим 6 месяцев фитнеса в подарок - https://clck.ru/38NpFd всем, кто оставит заявку!
До встречи в GW Fitness