Кстати, заодно, читая статью, можете примерить на себя шкуру агрессора, пусть и не патологического, но вполне себе. В ней вы были. И не раз.
Самое простое и... редкое.
Просьба.
Что такое просьба? Обращение, призывающее удовлетворить ту или иную потребность. И все.
Никаких: "тот, к кому обратились должен незамедлительно исполнить", "должен выполнить", "должен испытывать вину", "должен обосновать отказ". Ничего отказывающий, или желающий выполнить просьбу не должен.
Так же в просьбе ни слова нет про унижение отказом, словом "нет", и всеобщий позор того, кому отказали.
Удивительно, правда?
Зато это все есть в насилии.
А теперь о неявном.
А теперь о более частом и сложном.
И в первую очередь, в голове просящего. А это уже агрессия. В том числе к агрессии относится и обида на отказ.
Итак. С "все ваши мысли об отказе при просьбе" это ваши личные мысли, не относящиеся к тому, у кого вы спрашиваете. Чтоб не было как в анекдоте, где мужик к соседке ходил за солью. "Она меня пригласит, соблазнит, забеременеет, свадьба, дети... Оно мне надо? Да пошла ты со своей солью!" Вот этого всего не надо. Если в вашей голове есть что-то подобное и, особенно, многоходовки - читайте первую часть статьи.
Все в вашей голове.
Что не в вашей голове?
Вам отказали. Объективно и может даже умышленно. И? И ничего. Читайте первую часть. "Исполнитель имеет право отказать в любой просьбе, без объяснения причин и оправдываний".
Что вы чувствуете? Стыд? Обиду? Гнев?
Добро пожаловать в шкуру агрессора. В эти секунды и минуты вы можете спокойно понять, что чувствует абьюзер. Все отличие вас от него (надеюсь оно есть), что вы можете справиться со своим аффектом, хотя бы проглотив его, а абьюзер нет.
При этом вы вполне можете побыть и дальше в роли агрессора. Просто начните уговаривать, манипулировать, искать подходы, угрожать, шантажировать и лишать секса. В крайнем случае обидеться надолго и не разговаривтаь.
А что? Ему же ничего не стоило помочь вам! Вы тут как мама Папы Карло на кухне, и полы, и с детьми, а он... С ней - та же петрушка с того же ракурса. Вы на работе упахиваетесь, а ей сложно рубашки погладить.
Добро пожаловать в клуб.
Приятно быть в шкуре агрессора? А если вы в ней систематически - возможно вы тот самый бытовой агрессор. Не до патологии и мордобоя с использованием ограничения свободы и колюще-режуще-дробящих чего под руку подвернется, но разница только в силе реакции. И да, вы можете быть уверены, что вы жертва. Я не встречал ни одного абьюзера, вполне конкретные такие ребята, поимевшие последствия со своего поведения, которые бы говорили, что они виноваты. Максимум - признание как манипуляция.
Что делать со своими негативными эмоциями?
Самостоятельно - особо ничего не сделаете. Вы с этими стилями реакций живете не первый десяток лет. Если вас спросить, когда вы так среагировали первый раз - скорее всего будет какой-то детский возраст. Я прав?
Но, как минимум, вы можете их отслеживать, осознавать, признавать их наличие и решать, пускать их на волю, или оставить при себе и как-то контейнировать, сублимировать.
Для бюджетного саморазвития можно поискать в сети и на форуме упражнения для развития осознанности и саморегуляции.
Спасибо. Будьте спокойны.
А если хотите поработать со своими привычными реакциями - обращайтесь.
Автор: Шелудяков Сергей