В современном ритме жизни сложно постоянно делать приемы пищи регулярными. Но забота о своем здоровье тоже важна, поэтому хочется делать все 3 приема пищи.
- Если не получается ужинать вовремя, то можно сделать ужин чуть раньше. Если делать ужин раньше, то перекус после ужина тоже можно перенести пораньше и сделать его больше по объему.
- Если не получается ужинать вовремя, то можно сделать ужин позже. Если делать ужин позже, то тогда лучше его сделать меньшим по калорийности, увеличив перекус перед ужином или обед. Перекус после ужина в этом случае можно и не делать. Однако, не стоит часто делать поздние ужины.
- Ужин можно упростить. Иногда бывает такое, что просто нет времени для нормального полноценного ужина. В этом случае иногда можно и упростить ужин. На ужин можно выбрать что-то из специализированных или функциональных продуктов питания. А также можно съесть бутерброд или выпить 400-50 мл молока или кисло-молочного напитка (хотя это не самый лучший вариант).
- Можно устроить ужин на работе. Если не получается делать ужин из-за того, что вы работаете, то можно рассмотреть вариант ужина на работе. Деловые встречи и обсуждения можно перенести в кафе или ресторан.
#режимпитания #ужиндома #ужин #снижениевеса
Перейти в раздел про Режим питания
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!