В наше современное технологическое время с этим страхом начали сталкиватся все чаще и чаще благодаря социальным сетям и всеобщей мобильности.
Если раньше страх можно было испытытать в школе и пару раз на работе, то сейчас любой проект или деятельность связанная с презентациями или выступлениям, а также показу себя миру.
Опять таки, такой страх иметь это нормально, если он человеку не мешает и с каждым разом всё сложнее и сложнее заниматься тем, что интересно, знакомиться с другими людьми, заниматься самореализацией, то тут надо поработать с самооценкой.
Я помню случай с молодыми музыкантами. Они говорили, что боятся сцены от этого сложно выступать. Их педагог никак не мог понять, что музыкантов пугает. "Ведь, сцена это всего-навсего 15 см выше от пола" - говорил педагог.
Самое печальное было, что на репетиции все играют хорошо и душевно, но как только выходили на сцену их словно парализовало.
Как позже выяснилось, высокие требования к себе и низкая самооценка создавали конфликт из-за чего музыканты чувствовали себя истуканами на сцене.
Понимаете их внутренний конфликт активировался на сцене, где им казалось, что их оценивают. Конфликт в том что при высоких требованиях к себе (что в полное нормально) музыканты считали себя бездарностями, людьми которые ни на что не способны.
Музыканты пытались страх пересилить так скажем, народным способом, просто много выступая, но был минус, что со временем все возвращалось на круги своя. Ещё из арсенала народных средств борьбы со страхом публичных выступлений - это алкоголь, но это очень скользкий путь и проблему не решает, а только усугубляет и создаёт ещё зависимость.
Проработав с психологом источники своей самооценки и мыслей, что они бездарности, сам внутренний конфликт начал спадать. Как оказалось, такие негативные мысли о себе помогали совершенствоваться на репетиции при технической работе, но очень мешали, когда нужно было показать себя на сцене. Когда музыканты осознали это, они начали переключать в себе "отношения к себе", когда ты репетируешь и когда ты выступаешь.
Казалось бы как все просто переключаешь к себе отношение в зависимости от ситуации и окружающей обстановки и жизнь уже не кажется такой тяжёлой и неприятной.
Автор: Андрей Алиев