В психологии некоторые понятия становятся нарицательными, жестко определенными, и как-будто уже не нуждающимися в осмыслении, приобретая характер ярлыков. К такого рода понятиям относятся, например, зависимость, нарциссизм, долженствование, несосредоточенность. Полезно, на мой взгляд, видеть явления, стоящие за этими понятиями более объемно и комплексно, чтобы не впадать в упрощенчество реальности, которая, как я люблю повторять, понятия не имеет о том, что мы её упростили, со всеми вытекающими. Посмотрим, что стоит за указанными терминами.
- Зависимость - когда речь идет о саморазрушающей вредной привычке, ничего, конечно, хорошего. Равно, как и тогда, когда имеет место чрезмерная зависимость от человека (родительская фигура, партнер, друг, наставник и пр.). Следует, вместе с тем, помнить, что зависимость - необходимый этап в становлении человека и как личности и как профессионала. По словам Алехандро Ходоровски: "Душа в течение определенного времени имитирует того, кто ее разбудил. Это очень короткий период, если ты сознательный человек, и очень долгий, если ты простофиля". Кроме того, наша зависимость от общества и его установлений - один из инструментов самосохранения, выработанный социумом в ходе длительной социальной и биологической эволюции, "нельзя жить в обществе, и быть свободным от общества", как утверждали классики. Короче, зависимость от людей, отношений и социума - далеко не всегда нечто деструктивное и патологическое, и беспокоиться стоит только тогда, когда она начинает подавать признаки такого рода.
- Нарциссизм - уже почти сплошь негативный термин, хотя мэтры психологии (как Отто Кернберг, например) давно разделяют нормальный и патологический нарциссизм. Нормальный нарциссизм включает: интеграцию собственного опыта, заботу о себе и своих интересах, самоутверждение, доставляющее удовольствие, собственную базу поддержки. Здоровый нарциссизм толкает нас на достижения и развитие, на преодоление и самореабилитацию в случае неудач. Это - наш движок, драйвер, позволяющий вырваться из неудовлетворяющего здесь-и-сейчас в желаемое там-и-тогда. Без этого мы будем бесконечно "довольствоваться малым", радоваться "синице в руке", "знать свои сани", не лезть "со свиным рылом в калашный ряд", чувствовать себя Сенькой, по которому "и шапка" и пр и пр. Мы дерзаем тогда, когда вдруг поверили, что имеем на это право. Что бы и кто бы вокруг ни говорили.
- Долженствование - один из самых любимых патологизирующих терминов в современной психотерапии, благодаря Карен Хорни с её "тиранией долженствования", и Альберту Эллису с его "иррациональной требовательностью" (А. Бек тоже добавил, но он не считал, в отличие от Эллиса, требовательность ответственной за иррациональные убеждения, полагая, что она является посредником между таковыми и психологическим нарушением). В схема-терапии Джеффри Янга это убеждение представлено дезадаптивной схемой "Жесткие стандарты, завышенные требования к себе". Как-то я тестировал на ранние дезадаптивные схемы целое подразделение (30 чел) одной из силовых структур (по их просьбе). Так вот у них эта схема была практически у всех как под копирку - повышенная и высокая. Очевидно, что гиперответственность является едва ли не требуемым профессиональным качеством для работников такого рода структур, и тут, вероятно, сработали психологические тесты на входе. Впрочем, живут и действуют с такой диктатурой долженствования множество людей в самых разных областях деятельности. Предположу, что если взять любого успешного достигатора, у него это глубинное убеждение будет представлено в обязательном порядке, более того, он будет считать его само собой разумеющимся, коль скоро речь идет о стремлении к успеху или, как минимум, профессионализму. Как сказала одна весьма успешная клиентка, увидев в результатах диагностики эту, весьма высокую у нее схему - "И почему же это плохо?!". Честно говоря, я не видел пока ни одного действительно добившегося чего-то значительного человека, у которого не было бы пунктика на сверхдолженствовании и сверхответственности. Возможно, кто-то и добивается успехов на полном расслабоне, но я пока таких не встречал.
- Несосредоточенность (иногда - несфокусированность, иногда называют просто ленью) - нам всем вдолбили, что успех и результат возможны только при полной концентрации на каком-то деле, при поглощении им, при состоянии "потока". Ты как-будто все время должен быть нацелен, направлен, и внимателен. Нейрофизиологи сегодня утверждают, что это не так. Есть такая "сеть пассивного режима работы мозга" (дефолт-система), которая включается тогда, когда выключается наша фокусировка на той или иной задаче. Долгое время не могли понять, что там происходит во время активации этой сети, и полагали, что - ничего. Мы ж не заняты ничем в этот момент. Хотя активность мозга сохранялась во время данного режима на том же уровне, что и в периоде сосредоточенности (!) Сегодня уже знают, что эта сеть отвечает за целый ряд важных функций: способствует гибкости мышления, как переключатель обеспечивая смещение внимания с одной задачи на другую; устанавливает глубокие связи с внутренним «я» и окружающим миром, обеспечивая доступ к автобиографической памяти; активирует цепи «социальных связей», то есть помещает нас в социальный контекст, его осознание и оценку; объединяет прошлое, настоящее и будущее, что способствует мышлению в жизненных перспективах; помогает творческому самовыражению, создавая уникальные ассоциации за счет связи с самыми разными участками мозга. Говоря словами нейробиолога Шрини Пиллэя - "В широком смысле расфокус - расслабленное состояние мозга, в котором он пребывает в ожидании действий. Рассеянное внимание снижает активность миндалевидного тела и вызывает состояние покоя. Активируется префронтальная кора и появляются новаторские идеи. Возрастает активность передней части островковой доли, а вместе с ней и чувство "я". Ограничивается влияние предклинья полушарий, вызывающих неуверенность в себе". И много еще чего. Когда эта сеть активируется? В моменты праздности, блаженного ничегонеделанья, балдежа, поплевывания в потолок (хотя, нет, это уже задача, требующая фокусировки, так же, как и подсчет ворон), короче, в моменты полного сибаритства и расфокуса. Идеальный режим работы - правильное чередование сосредоточенности и расфокуса. Поэтому столь знакомая многим из нас фраза родителей - "Чего сидим? Что, делать нечего??" - это, на самом деле, призыв к постоянной озадаченности, то есть попытка постоянной активации сфокусированного сознания и постоянной дезактивации расфокусированного. С этой точки зрения родительские же стремления озадачить свое юное чадо по максимуму - кружками, секциями, школами, центрами, студиями - не столь конструктивное дело, как может казаться. У ребенка остается минимум времени на активацию дефолт-системы. Со всеми вытекающими.
Вот такие светлые стороны темных феноменов). Для объемного видения.
Автор: Кармадонов Олег Анатольевич