Физкульт привет!
Друзья, сегодня я напишу вам какие напитки не безопасны.
Напитки с кофеином потребляются ежедневно во всём мире, что делает кофеин наиболее широко используемым психоактивным и стимулирующим средством.
Нашёл данные, что энергетические напитки с кофеином были доступны в Европе, Азии и Соединенных Штатах с 1960-х годов , появились в Канаде в 2004 году. У нас в России, они продаются во всех продуктовых магазинах и продолжают активно использоваться в категории продуктов питания, достигнув 320 миллионов единиц, проданных в 2019 году.
Ингредиенты напитков с кофеином разнообразны.
Это многокомпонентные напитки, которые в первую очередь характеризуются содержанием кофеина в сочетании с другими ингредиентами, такими как гуарана, таурин и витамины группы В, в подслащенных, ароматизированных рецептурах на водной основе.
Эти вещества могут воздействовать на сердечно-сосудистую систему и вызывать проаритмический субстрат по средством активации парасимпатической нервной системы.
Кофеин оказывает ряд эффектов на симпатическую активацию, внутриклеточный транспорт кальция, аденозиновые рецепторы и является антиоксидантом.
Увеличение внутриклеточного кальция потенциально может вызвать предсердную аритмию, по этому высокие дозы кофеина считаются вредными (более 400мг).
Доза 250 мг кофеина ( 3 чашки кофе)резко повышает адреналин и норадреналин на 75% и 207% соответственно.
Энергетики часто содержат кофеин в более высоких концентрациях, чем кофе и чай, что ведёт к высвобождению кальция из внутриклеточных запасов и повышая мифиламентов к кальцию, имитируя эффекты адреналина.
Проаретмические эффекты могут усиливаться другими повышающими энергию веществами, такими как гуарана, сахар, таурин, йохимбин, женьшень и эфедра.
Гуарана в частности имеет более высокую концентрацию кофеина, чем кофе и содержит теофилин, который также обладает стимулирующими свойствами.
Крупномасштабные исследования показывают, что чай и кофе в определенных дозах безопасны и могут даже снизить частоту возникновения аритмии.
Хотя не существует чёткого единого порога вреда кофеина, регулярное потребление до 300 мг в день кажется безопасным и может даже защитить от нарушения сердечного ритма.
Друзья, как вы видите с энергетиками нужно быть аккуратнее, поскольку влияние других ингредиентов энергетических напитков ещё изучается.
В исследовании 2017 года замеряли систолическое АД и показатели были значительно выше после употребления больших объёмов энергетических напитков по сравнению с употреблением только кофе.
Благодарю за внимание!
Всем здравия и успехов.
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!