И пока арбузы не отошли, мы стараемся наесться вкусным сезонным продуктом. Буквально уплетаем один за одним. Кто-то из-за того, что они вкусные, другие – хотят похудеть с их помощью. И вкусные ведь, и калорий там немного – всего 30 на 100 грамм. Ну чем не диетическая, сладкая пища?
А если взглянуть на количество витаминов, что там содержится – и вовсе думает, будто можно питаться ими одними.
Но так уж повелось, что мнение о диетических свойствах арбуза – не больше, чем миф. Люди ошибаются, надеясь на него. И если хотите похудеть – нужно смотреть в совершенно другую сторону. Потому что на «арбузной» диете можно обзавестись парой-тройкой лишних килограмм. И сейчас я расскажу, что к чему. А вы пока можете поставить палец вверх и подписаться на канал!
Арбуз подкладывает «свинью»
Лишний вес, которым тот может поделиться – лишь часть беды. Там и куча других проблем на горизонте. Виной тому – его состав, где есть фруктоза (читать как природный сахар). И по её содержанию он находится близко к первому месту.
А теперь вспомните, слышали ли вы когда-нибудь от диетологов рекомендации по замене сахара на фруктозу? То-то же! Да и с приходом исследований, отношение к фруктозе изменилось и вовсе – сегодня считается, что вреда для организма она наносит несоразмерно больше, чем приносит пользы.
Даже то, что она вдвое слаще привычного сахара – уже неплохой показатель. А уж о своенравности фруктозы можно рассуждать вечно. Вплоть до того, что она стимулирует чувство голода.
Особенности фруктозы:
✅ не подчиняется фруктокиназе-1 – это энзим, отвечающий за распределение углеводов. Им решается, что пойдёт в «жир», на запас, а что – в энергию, которая сейчас требуется на поддержание организма в бодром состоянии;
✅ вдвое быстрее глюкозы становится триглицеридом (жиром);
✅ вредит печени – вплоть до перехода от жирового гепатоза в цирроз последней;
✅ проходя из печени, транспортируется в мышцы, но приносит не ожидаемую дозу гликогена, а жир;
✅ она продолжает путешествовать внутри организма и оказывается в гипоталамусе с единственной целью – стимулирование аппетита;
✅ следующая точка – буквально атака кишечника, из-за чего слизистые складочки разрастаются и увеличивается площадь всасывания еды – помогая человеку быстрее поглощать и переваривать еду.
Считаю, что вышеперечисленного уже хватает, чтобы перестать верить в чудотворные свойства арбуза и заменять им любую другую еду. Не увлекайтесь последним, ведь лучше наедаться по сезону без излишеств. Ну или потом скидывать несколько набранных лишних килограмм, отчётливо не понимая, откуда те взялись.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь! И поставьте мне лайк, вам не трудно, а мне приятно!!!!