Первые 2 способа - в прошлом посте
3 способ
Правильное питание
Этот способ основан на знаниях:
✔️что есть,
✔️когда есть,
✔️почему есть.
⠀
Правильное питание — это образ жизни, изменение мышления.
⠀
ПП — это абсолютное понимание того, что наша еда — это то, как мы выглядим.
При адекватном подходе тут нет срывов — потому что допускаются любые продукты.
Поддержание рациона на 70% — залог красивой фигуры.
Остальные 30% — это то, что вы очень любите и не хотите отказываться.
⠀
Результат перехода на ПП:
⠀
✔️здоровье всегда улучшается — при грамотном подходе тут нереально навредить,
✔️волосы, ногти, качество тела — становятся лучше, так как на ПП внимание уделяется не калориям, а БЖУ,
✔️нет самобичевания — ругать себя за еду — это не нормально, так как питание — физиологический процесс. Как сон, к примеру.
⠀
Мы же не ругаем себя за то, что хотим спать, правда?
Так же странно ругать себя за то, что хочется есть.
⠀
Можно ли перейти на ПП самостоятельно? Конечно. Но знаний нужно много.
Базу ПП я изучала 2 года, каждый день (это мое хобби), потом 2 года изучала углубленно. И 3 года на практике отрабатывала проблемы и решения. Но можно изучить и быстрее — я даю базу «выжимками» за 3 недели на курсе.
⠀
Без понимания базы далеко не уедешь, потому что ПП — это не греча и грудка, а образ мышления.
А он — не наедается, а формируется. А сформировать это понятие помогает психологическая проработка, которой я тоже занимаюсь со своими ученицами.
Почему люди редко могут перейти на ПП самостоятельно? Потому что без специалиста нужно потратить ОЧЕНЬ МНОГО времени, чтобы найти грамотную информацию и изучить ее.
Изучить так, чтобы на ПП чувствовать себя также замечательно, как и на обычном питании. Чтобы оставаться в форме и не запрещать себе любимые продукты.
Часто самостоятельное изучение переводит людей во второй способ - когда ощущаешь себя на диете. И из-за недостатка знаний девушки забрасывают ПП и получают все побочные явления диеты.
Резюмирую
ПП - это изменение образа мышления, и чтобы сделать это самостоятельно порой требуется 2-3 года. Со мной - 6 недель.
Не забудь поставить лайк, для меня это очень важно❤️